產後一個月還沒來例假，你知道應該這樣做嗎？

有很多辣媽產後對於身體的一些狀況很煩惱，比如說月經不調，導致孕婦心裡不踏實，煩躁，還會對寶寶的健康有所影響。

芳芳的寶寶已經1歲半了，這個寶寶來之不易，所以全家人都圍著他轉，但是自從寶寶出生後的這一年裡，芳芳的月經一直都沒有來，這讓她覺得有點不正常。她記得在一本書上看說孕婦產後一般在6到10周就會正常，也可能有些孕婦恢復的比較慢，不管怎樣最晚差不多在寶寶一歲時就正常了。芳芳覺得自己的這情況不大好，於是她就在網上挂號諮詢了醫生她的情況，醫生告訴了她原因：

李醫生：根據你的描述，哺乳期一年沒來月經是正常的，產後月經的來潮與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。

王醫生：產後月經會因人而異，有些產後一個月就有月經的恢復，有的整個哺乳期都沒有月經的來潮。產後會出現暫時的月經不規律，但一般2~3個月會恢復正常。如果長期月經不調，不排除有內分泌紊亂或其他疾病的可能，就應該到醫院做檢查。

如果孕婦產後月經不調應該怎麼調理呢？

1 、如果產後月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節，適當補充鈣質，可以多吃一些絲瓜，有助於疏通經脈使血液更加流通，多吃皮凍還可以滋腎養肝養血益陰，更有助於調節月經不調。

2 、產後月經不調孕婦可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物;或者吃一些如牡丹花粥、月季花湯等補品。

3 、孕婦產後要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定，情緒不要有太大的波動。

4 、產後可以進行適當的運動，這樣不僅有助於提高身體的免疫力，更有助於氣血的運行。另外也要多休息，避免過度勞累，要做到勞逸結合。

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