睡前吃什麼能減肥呢？7種食物讓你快速瘦身

現在由於人們的作息都比較晚，因此有許多人在睡前都有吃東西的習慣，但是對於還在減肥的人而言可能會擔心會不會因此發胖，那麼睡前吃什麼食物是不會發胖的？

黃瓜水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，黃瓜就沒問題了，減肥效果好，不傷胃，還好吃。黃瓜含水分為98％，並含有維生素乙胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種」丙醇二酸」的物質，它有抑製糖分轉化為脂肪的作用，因此，都認為多吃黃瓜有減肥作用。

牛奶

牛奶中的乳清蛋白有助於脂肪燃燒，並且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收，並不會帶來消化負擔，還能緩解飢餓感。

杏仁

杏仁中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。高纖維增加飽腹感，不飽和脂肪酸可降血脂。

蜂蜜水

蜂蜜中含有多種無機鹽、維生素、葡萄糖等營養元素，具有滋養、潤燥、潤腸通便、美白養顏的功效。睡前飲半杯蜂蜜水，有助於促進身體新陳代謝。

獼猴桃

晚上不適合吃太甜的食物，但又餓的慌怎麼辦呢，這時候就可以吃獼猴桃了，它不僅含有豐富的維生素C，還富含食物纖維，能夠有效增加飽腹感，加速脂肪分解，避免體內積聚過多的脂肪。

西柚

含糖量超低的西柚也是，不僅卡路里極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，非常有利於瘦腿減肥下半身。

紅豆粥

紅豆中富含鹼酸成分，有促進體內腸胃蠕動的功效，還能有效改善便秘現象，幫助清除下身多餘的脂肪。

（圖片來自網路）

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