3個番茄減肥法，一個月可以輕鬆瘦15斤！

關注減肥瘦身的寶寶們都知道，番茄具有瘦身減脂的作用，今天我就給大家推薦一下番茄怎麼吃，才能有效的達到瘦身的效果！

一顆200克的番茄只有30卡路奇，相當於八分之一碗的米飯熱量，但我們不是凈吃番茄不吃米飯的意思，米飯是我們的主食，含有碳水化合物，能給我們身體提供必要的能量

番茄要怎麼吃瘦身呢？

我們早餐吃豐富點沒關係，白天時間那麼長，能消耗完。午餐吃飽就行

晚餐是比較講究的，如果沒有消耗完，晚餐的攝取熱量，就容易引起肥胖，所以晚餐吃簡單清淡點，低熱量的番茄！

我試過番茄減肥法，2周瘦了8斤，下面分享一下我的食譜。

早晨：一杯低脂牛奶，一個雞蛋，一種自己喜歡的水果

午餐

方案A:先吃一個番茄，然後吃一個雞蛋，兩片全麥麵包，一個水果，一杯茶

方案B：先吃一個番茄，一碗米飯加瘦肉加青菜

晚餐：先吃一個番茄，然後吃些胡蘿蔔素等富含維c的蔬菜，雞腿肉或者水煮魚還有一杯茶

除了遵循瘦身食譜之外，每天再做10分鐘的有氧運動，堅持一段時間，效果非常理想！

如果你有任何的減肥問題可以關注我喔！也可以在下方評論處留下你的微信等聯繫方式！

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