瑜伽健康又安全 讓你越練越美瘦成一道閃電

瑜伽被大家熟知是因為它具有瘦身的功能，但是因為這項有氧運動需要很多的耐心，所以很多人沒有堅持下來。其實瑜伽還有很多其他的好處，塑造體形，提升女性的氣質。是的，這裡不能理解為好看，而是一種氣質，一種感覺。而且瑜伽單單從運動量來說，是沒有其他的有氧運動消耗的卡路里那麼多，但是堅持下去，你會發現自己的美麗是不可用言語表達的。

這裡還是要提醒一下，也不是說瑜伽只是僅僅在擺姿勢，當你的每個姿勢都到位的時候，你會發現你的全身包括肌膚，骨架都在運動。非常重要的一點是可以讓你更加的了解自己，為什麼這樣說呢？瑜伽需要的是靜，平心靜氣。在靜的過程中，你會進入到思維的深層次，更加集中注意力的思考，從而更加的了解自己，得到一種身體與心靈的雙重的快樂體驗。

聽了那麼多好處，是不是對瑜伽蠢蠢欲動了。那麼在練習瑜伽是需要注意一些什麼呢？首先，需要一個「好老師」。這裡的老師可以是一款app，也可以是視頻，但是一個現實版的老師是比較好的。因為這樣老師可以及時發現你姿勢中的錯誤，及早急症。第二是練習前必須要保證空腹。切記不可以飯後立刻做瑜伽。

第三是在練習中，要注意調整呼吸，不可以讓呼吸紊亂，盡量保證平穩性。還有一點是堅持。許多人開始做瑜伽時，發現沒有什麼效果，選擇放棄了。其實這種做法是不對的，瑜伽是一個循序漸進的過程，需要時間的檢驗。所以希望大家都可以堅持下去，願每天都有好身材，好心情。

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