桑拿天來了！這些事讓你傷心、傷脾、又傷肺！

今天是頭伏

高溫、」蒸煮烤「模式正式開啟

反正就是汗流浹背

沒力氣沒活力沒胃口

真真的應了那句

「夏日無病三分虛」

三伏天，這些事情可能會讓你更「虛」

少吃瓜，換吃參

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夏季最解暑的瓜果，莫過於西瓜啦！

但是不能多吃。因為西瓜性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。

夏天最好的補氣葯是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參。

因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

不吃冰飲、雪糕

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不能喝冰飲料，不能吃雪糕，夏天的意義何在？

如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去「冬病夏治」，體內的頑固寒氣也能自己好大半。

要是真的怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。

頸椎、腰身不要對著空調

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外面似火爐，回到家就想對著空調360度吹個遍。爽～

注意這樣做，反而濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。

在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

久坐不動

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夏天基本上就是，出門5分鐘，出汗2小時，更何況在室外動一動了。

但是長期久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下，但別傻練。

在這隨便一動就出汗的三伏天里

這不能吃那不能吃的情況下

如何保證營養均衡

擺脫「夏日無病三分虛」呢？

今天的《健康來吧》

告訴你三伏天這樣吃才更有活力

17:10分《健康來吧》

桑拿天怎樣吃才更有活力

今日精彩

今日大醫生

孫虹淼

瀋陽市營養師協會特聘講師

今日精彩預告

昨日乾貨

7

孫曄

瀋陽市中醫院治未病中心

主任醫師

冬病夏治自製三伏貼

1、過敏性鼻炎：

配方：白朮10克，党參10克，細辛5克，白芷10克，荊芥10克，薑汁稀釋5倍加蜂蜜調試。

貼敷穴位：天突穴、大椎穴 、肺俞穴、膏肓穴、膻中穴

2、虛寒性便秘

配方：吳茱萸6克 ，肉桂3克 ，丁香3克，蜂蜜調試

貼敷穴位：神闕穴、中脘穴、兩側天樞穴

帖敷時間：4小時左右，可以隔日一貼，或者隔兩日一貼。

3、風濕性關節炎

配方：制附片3克、細辛3克、乾薑3克、桂枝10克，海風藤10克，黃酒適量調試。

貼敷穴位：一般阿是穴即痛點處。如膝關節炎則貼敷內外膝眼，陽陵泉穴。

上肢：則取曲池穴，或相應的阿是穴。

4、高血壓

配方：吳茱萸， 川芎（xiōng） ，珍珠母等量，米醋調試。

貼敷穴位：湧泉穴

在這提醒您，此貼敷只是對病患起到調節作用，並不能取帶藥物，不可以停葯或減葯。

有問題找老妹兒，必須解決！

今晚17:10記得準時收看

生活頻道《健康來吧》

桑拿天怎樣吃才更有活力

重播時間：上午9:47

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