瘋狂「熬夜族」的養生佳品，八種水果拯救你的身體

菁度健康部研究發現食用水果可以減少熬夜帶來的傷害，

可以稱為：瘋狂「熬夜族」的養生佳品；

接下來小編就奉上總結出來的八種可以拯救你身體的水果，減少熬夜給你帶來的傷害！

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蘋果

由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘、肥胖、皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖；增加血色素，使皮膚變得細膩。其中豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

楊桃

含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內的有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

檸檬

檸檬可以說是水果美白的典範了，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗效果都很好。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可以幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富。現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。

柚子

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除對神經系統造成的危害。常吃柚子能使人精力充沛，有醒腦提升記憶力的作用。

葡萄

葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖以及多種維生素，對保護肝臟的效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

龍眼

龍眼能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過食用龍眼來調整。

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