炎炎夏日，來個冰西瓜該是多麼愜意的事！但是對於孕媽咪來說這些都只能看看而已，吹個空調怕感冒了，吹了風扇會頭疼，懷孕了本來就各種小問題小麻煩不斷，在家人的「熱情關心」之下，想偷偷來個冰淇淋那真的太難了。但是孕媽咪在夏天也真的要小心，高溫酷暑，容易引發一系列問題，造成安全危機。

孕媽咪夏天應注意哪些事情？

1、注意飲食衛生慎防感染

孕媽咪在夏天可千萬不要忽視飲食健康，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。孕媽咪會出現食慾下降，消化能力也隨之減弱，在膳食調配上，宜少吃辛辣燥熱的食物，多吃甘酸清潤的食品。

2、不宜過多吃冷飲，以免傷脾胃

孕媽咪在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。

同時孕媽咪大量貪食冷飲，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體發炎等。

冷飲吃的太多，胎寶寶可能會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。准媽媽要少吃冷飲，可以多吃些果蔬補充水分。

3、飲食要清淡，均衡，避免高糖食品

孕期要適量地多吃新鮮多樣的蔬菜、富含纖維素的食品。夏季補充營養很重要，但也不能營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克。

千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

夏季很多准媽媽胃口不太好，可以每天喝兩杯媽媽奶粉補充營養，提高身體抵抗力。

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