這個暑假就來個糯米糖藕吧

俗話說得好

「小暑過，一日熱三分」

咱就趕緊看看如何過小暑

可以更加清涼健康~

小暑是夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有「小暑大暑，上蒸下煮」之說。由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。

春夏養陽，夏養重在「心靜」。這個季節要格外注意節制喜怒、平心靜氣；保證睡眠、飲食清淡。

進入小暑以後心火開始炙盛，容易導致氣弱虛煩睡眠不穩。建議服用梔子豉湯調理：梔子9克，香豉4克。可瀉心肺邪熱。

而心與小腸相表裡，這個季節小腸里也是「熱火朝天」。吃了不好消化的食物必將腐熱郁於小腸，容易引起盲腸發炎或下焦濕熱。可用薏米赤小豆湯通利小腸，去除水濕。

俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏季要遠離散發潮氣的東西，尤其不能長時間坐在暴露在外的木頭上，也不要長時間吹空調，容易引發風濕和關節炎。

有肩周炎的朋友可以趁這個季節抓緊治療：雙手掌心向內，用兩手的內側小魚際互砍，那是小腸經的循行路線，且與督脈相通，每天互砍一百下。過幾天試試看肩周會感覺好很多。小暑推薦保健穴位：然谷、大鐘、通里、內關、公孫、足三里。小暑神清夏日長。

除了這些養生之法

小暑節氣還有一種必吃的食物——藕

古時民間有小暑吃藕的習俗，因藕與「偶」同音，故用食藕祝願婚姻美滿，又因其出污泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象徵。慢慢流傳到現在則成為一種節氣習俗。

同時藕的食療功能也不可忽視：

1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

3、益血生肌：藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：主補中養神，益氣力。

4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。

看到這裡小二由衷地說一句

厲害了我的藕！

不過怎麼吃呢？

小二為您推薦一道糯米糖藕

絕對清爽又美味

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