今日入伏！我已經扌丸、亻匕了……

今日入伏

讓我們感受最深的一件事兒

就是「熱」

熱到連呼吸都出汗

熱到馬上就要「融化」

……

隨著一大波高溫天氣來臨

最熱的「三伏天」也到啦

全國將「高燒入伏」。

想想都感覺「熱到無法生存」

...

而且今年三伏天還是「加長版」

從7月12日

一直到8月21日才出伏

意不意外

驚不驚喜

中央氣象台連續發布

高溫黃色預警

全國高溫範圍將繼續擴大

局地可達40℃

此次高溫天氣過程

持續時間長、局部強度大

北方的高溫以晴熱為主

而南方的高溫以悶熱為主

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今年的夏天註定是要

「水深」「火熱」循環播放

……

沒有最熱只有更熱

接下來的日子

我國許多地方

面對來勢洶洶的「三伏天」

我們該如何應對呢

「三伏天」的衣食住行體

衣

1. 最好選擇易吸汗、寬鬆、透氣的衣服，貼身衣服最好是純棉製品。

2. 宜穿淺色衣服

3. 要注意勤洗勤換

4. 室內公共場所溫度過低時，可適當增加衣物。

食

1. 適量飲淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等。

2. 不可過度吃冷飲。

3. 宜吃清談食物，不宜吃剩菜剩飯。

住

1. 適當增加午休，保證睡眠時間。

2. 電扇不要長時間對著身體吹。

3. 進出空調房間注意適應室內外溫差，室內空調最佳溫度應設在26—28度。

4. 不宜在陽台、樹下或露天睡覺。

行

1. 盡量避免或減少戶外運動，尤其是10—16時不要在烈日下外出運動。

2. 若外出，應採取必要防護措施，如打遮陽傘、塗防晒霜等，帶上充足的水或防暑藥品。

3. 不要長時間在太陽下暴晒，注意到陰涼處休息。

4. 渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。

5. 謹防車輛自燃，定期檢查車況。

6. 若有人「中暑」，要迅速抬到陰涼通風處，馬上撥打「120」求救。

身體

1. 眼睛最怕曬。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。烈日下外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

2. 頸椎最怕吹。頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

3. 腸胃最怕涼。夏天是腸道疾病的高發期，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

4. 喝水最怕快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，心臟不好尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

5. 晨練最怕早。夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

如果這兩天

有朋友不回您微信

千萬要理解他

因為：冰箱里信號真的不好

枯藤老樹昏鴉

小橋流水人家

可我就想要

空調wifi西瓜

葛優同款沙發

請雨神蕭敬騰

來你的城市唱歌

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站到體重秤上

心又可以涼半截

再看看銀行卡餘額

可以直接過冬了

熱！熱！熱！

熱浪來襲，多地氣溫直逼40℃

試問，還有什麼比氣溫更熱的

當然有

當我們享受著空調帶來的涼爽時

卻有這樣「烈日下的青春」

他們戰高溫、斗酷暑

即使汗如雨下

也一直默默堅守在自己的崗位上

他們就在你我的身邊

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高溫下的勞動者還有很多很多

這其中可能包括你或你的家人

正是因為這份烈日下的堅守

我們的生活才變得更美好

他們值得每個人尊重

請大家多一份理解

多一份關愛

最後

只想再說一句

哎呀，一不小心

供稿：團山東省委

來源：齊魯晚報、揚子晚報、中國氣象台、網路等

暖心一刻

【96秒，與死亡賽跑】96秒前你做了些什麼？刷了一條微博，點了一份外賣，打了一通不知所云的電話，亦或是發了一次呆，可是他們卻用96秒的時間，讓一條生命轉危為安……

（來源：四川遂寧市中心醫院）

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