很多人在減肥！脂肪燃燒後怎麼排出體外的，大部分人都 不知道
很多人在減肥！脂肪燃燒後怎麼排出體外的，大部分人都 不知道
減肥是要減掉體內的脂肪，而不是減輕體重！想要了解往下看！
「流汗是脂肪燃燒的眼淚」
就趕緊排出些體液
讓水把溫度帶出身體發散掉
維持一個能讓我們正常生存的體溫
這就是出汗的原理！
每個人運動產熱和熱量發散的水平都是不同的。最明顯的一點就是越胖的人，越容易出汗。因為脂肪除了是個大的能量庫外，還是一個比羽絨服還保暖隔熱的東西，所以很多時候胖人運動，就等於隨身穿著一件脫不下來的羽絨服在運動，所以運動產生的那麼多熱散不出去，只能拚命出汗來降溫了。尤其是夏天，誰穿著羽絨服運動都得脫水！
越胖越容易出汗，相比之下，很多偏瘦、脂肪和肌肉都比較少的人，在運動中由於產生量不大、而且散熱快，所以幾乎不怎麼出汗。如果看一次美國橄欖球隊的訓練前的熱身，你就能很直觀的感受到，用來當「人牆」的大胖子總是稍微動動衣服就濕透了，而精壯的跑鋒和四分衛身上還是相對乾爽。當然，一旦訓練量大起來，誰都會一身濕透。
脂肪到底通過什麼方式排出體外呢？
脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素
代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比
脂肪所需的氧氣更多
同時所釋放的能量也更多
最後生成物是二氧化碳和水
水主要通過呼吸、皮膚、排泄等排出體外
脂肪消耗的產物
84%由呼吸排出
15%由汗液排出
所以與其說「流汗是脂肪燃燒的眼淚」還不如說「呼吸是脂肪燃燒的哀嘆」！
但事實上：這些脂肪大部分在你的，一呼一吸中離開了身體！
既然流汗不能夠表明脂肪消耗
除了精密儀器測算氧氣
二氧化碳呼入呼出比之外
並沒有很簡便又精確的方式
但是我們可以用一些別的方法去推算。
除了運動時維持心率，運動中自然地加快呼吸，也是減脂的關鍵之一！
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