我國胃癌發病率居全球首位 你很需要這份養胃小妙招

在生活節奏越來越快的今天，人們的生活作息越來越不規律，導致很多朋友都患有胃病。胃不好的朋友都知道，每當胃病發作的時候，那種難受的感覺。胃消化不好也屬於胃病的一種。胃消化不好怎麼調理呢？想要知道答案的朋友，就趕快跟上小編的腳步吧！

胃消化不好怎麼調理第一招

飲食要有規律有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。用餐定時定量平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。堅持一日三餐注意哦這裡強調一日三餐，是只不要刻意的絕食，刻意的絕食會導致絕食後再吃飯時體內脂肪快速合成，這樣就會起到反作用。胃消化不好的朋友三餐一餐不可少，當然要注意一定要少吃。

胃消化不好怎麼調理第二招

注意食物溫度食物太涼或者太燙，對胃腸黏膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。細嚼慢咽食物咀嚼得越充分，胃腸道消化起來越容易，發生胃消化不良的幾率也越低。

胃消化不好怎麼調理第三招

飲水看時間！餐後飲水會稀釋胃液、降低胃消化食物的功能，所以最好在餐前一小時飲水。為了促進代謝水是必要的。但是喝水總是容易過多，一天八杯水以上。而且以溫水為佳，果汁、咖啡等其他飲品一概拒絕哦!

胃消化不好怎麼調理第四招

多吃水果、蔬菜。檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；西紅柿助消化脂肪，西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，多運動促進腸胃蠕動。蔬菜里的維生素以及植物纖維能幫助你快速代謝。減緩體內脂肪的合成，三餐中都搭配大量的蔬菜，是將你暴飲暴食的後果減去的關鍵。

胃消化不好怎麼調理第五招

食療調理胃消化不好有很明顯的效果。食療方法清腸胃，更排毒。

1、促進胃消化之木耳

木耳能夠消除血液熱毒、補氣活血、涼血滋潤，甚至對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

2、促進胃消化之黑木耳豆腐湯

製法：將黑木耳泡發後洗凈、豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

3、促進胃消化之菠菜

功效：清理腸胃熱毒

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

4、促進胃消化之山楂粥

山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂煮水後取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調入砂糖煮沸即成。春節期間因肉食過多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。

5、促進胃消化之陳皮粥

陳皮15克（鮮者加倍）、大米50克。將陳皮水煎取汁加大米煮為稀粥；或將干陳皮研末，=每次取3-5克調入稀粥中服，每日1劑可順氣健胃、化痰止咳；適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

胃消化不好的朋友，堅持這些小編介紹的胃消化不好怎麼調理大招，大家都能有一個健康的胃。

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