准媽夏天一定做到這幾大禁忌！不然難過死！

孕婦身體的代謝加快，皮膚的汗腺分泌增多，而夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑，因此，孕婦應安排好夏天的生活。下面就是准媽過夏天的幾大禁忌！不然就難過死了！

1、衣著要透氣寬鬆

孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內褲，輕軟舒適，容易透濕吸汗，散發體溫。

2、飲食要新鮮多樣

為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持食慾，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆製品，多吃西瓜，常喝由雞肉、雞蛋、紫菜、香菇等做成的湯。

3、經常用溫水清洗或淋浴

孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應該經常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。

4、不能過於貪涼

乘涼時最好不要坐在風口處，睡覺不能在露天躺卧，也不能在鋪在水泥地上的草席上躺卧，使用電風扇時不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免使腸胃受寒，影響胎兒。

5、保證睡眠休息

炎炎夏日，要有一定時間的午睡，可以幫助身體儘快緩解疲勞，放鬆精神。有下肢水腫的孕婦可幫助緩解水腫癥狀。

6、保持愉快、舒暢的心情

孕婦要保持心態平和，有不良情緒時向 家人、朋友傾訴，遇事要豁達。要相信，媽媽的好心情也能傳遞給胎兒，有利於胎兒的生長。

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