食物也能止痛 推薦緩解疼痛的食物

你知道嗎，很多的食物都有止痛的效果。我們吃的食物不僅是營養，還有保健養生的作用哦。很多的時候一些食物要比一些藥物來的更加的有營養和有效果哦，你知道什麼樣的食物可以幫助你緩解疼痛的嗎，下面的這些止痛的食物不防去了解一下吧。

粗糧

粗糧富含植物纖維，對於志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食慾，又可以獲得身體健康必須的各種基礎營養。全穀物類食物是鎂元素的豐富來源，醫學研究已經證明鎂可以有效的縮短身體內部各種疼痛肆虐的時長。粗糧可以補充豐富的纖維素，可以有補充鎂元素的作用，可以緩解疼痛的同時也可以有減肥的效果。

草莓

草莓最直觀的就是鮮艷的天然紅色，這其實就表示草莓富含維生素C——強大的天然鎮痛抗氧化劑;一些研究還發現，維生素C還可以預防關節炎及相伴的軟骨損失和關節病變癥狀的形成。

三文魚

如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那麼你就要在平時的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國際單位的維生素D。三文魚可以緩解慢性疼痛，而且還可以有緩解身體不適的作用，對於補充豐富的營養物質有幫助，適合多種人群。

食物可以有止痛的效果，你都知道了吧，這些食物都是比較常見的，而且我們經常吃，草莓可以補充豐富的維生素C可以有緩解關節炎疼痛的作用，還有三文魚和粗糧食物都可以有很好的保健止痛的效果哦，大家可以試試這些食材。

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