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人到中年,不睡三覺,不吃三飯,說的真好

過了四十歲,就進入中年人的行列了,身體與精力也會慢慢的不如從前,所以,中年人有三種覺盡量不要睡,有三種飯也最好去控制著不去吃:

一、不睡三覺

【1】不睡地板露水覺——所謂地板露水覺,就是就地睡在室外,身體上方沒有什麼遮擋,露水直接露到身上的覺,夏日炎炎,長期睡在空調下,會得感冒發燒,全身無力,俗稱空調病,於是很多中年人睡覺時,選擇室外,或露台,或陽台,或小區廣場,或自家院子,涼快又環保,但要注意,露水會讓人生出比空調病更厲害的病來,比如關節炎,腸炎等等,千萬不要光著身子直接露天睡,如果想享受夏日室外的清涼,可以弄個摺疊床,並在上面搭上東西睡。

【2】不睡高枕抱枕覺——所謂高枕抱枕覺,就是枕很高的枕頭睡覺,有的中年人不僅頭下枕著枕頭,還在懷裡抱著枕頭或被子睡,這種高枕抱枕覺會對身體造成三個方面的影響,一個是長期枕高枕頭,會引起頸椎病,頸椎病治療起來是非常麻煩的;二是造成睡覺時多夢、打鼾等等影響睡眠的不良反應,有時候會讓人一夜醒來幾次;三是影響了夫妻間的感情,小編建議,睡覺的時候要抱著老婆而不是枕頭,要做老婆的枕頭而不是自己枕很高的枕頭,這種高枕抱枕的覺,還是少睡點好。

【3】不睡房浴覺——所謂房浴覺,就是夫妻生活之後,到洗澡間沖個涼,洗洗再去睡覺,夫妻生活之後,身體處於興奮之後的過度疲勞狀態,這個時候身體的抵搞力與免疫力是非常弱的,加上身上通常伴有出汗的情況發生,要知道,夫妻生活可算是重體力活哦,如果這個時候去沖個涼,非常容易感染上一些常見的疾病,降低人體的免疫力,對於男士來講,非常容易得感冒、關節火等疾病,所以,這種房浴覺還是不睡的好,夫妻完事之後,先快速的入睡,等早上起來的時候再沖個澡也不遲。

二、不吃三飯

【1】不吃回頭飯——所謂回頭飯,就是自己已經吃過飯了,但遇到熱情的朋友,或者同事,或者領導,非得請你吃飯,你又不好意思拒絕,就參加了一個飯局,在場合上,你不得不又吃了一通,結果導致吃的過飽,不僅讓自己的胃不舒服,嚴重的還會破壞你的消化平衡,所以,遇到這種情況,一定要控制,你可以做好服務,象徵性的慢慢吃一點點,不要別人對你一客氣,一開勸,你就開吃,如果不是太重要的場合,也可用恰當的方式拒絕參加這種回頭飯的局。

【2】不吃浪費飯——所謂浪費飯,就是一家人都吃好了,還有點剩飯,扔掉可惜了,為了不浪費而在吃飽的基礎上又把剩下的飯吃了下去,這種節約習慣是必須要推崇的,但在生活中,往往會每次都是這樣,小編之前在家裡就是這人角色,後來就戒掉了這個毛病,如果每次做的飯剩下一點點需要把它吃掉,久而久之,會讓自己的胃受不了,胃在長時間超負荷運轉情況下,會得很多的疾病,所以,這了那點剩飯,吃壞了胃非常不划算,還是盡量做飯的時候少做一點吧,寧肯不夠吃,也最好不剩下。

【3】不吃忌口面子飯——所謂忌口面子飯,就是自己明明忌口某些飯菜,但礙於場合與面子,比如一起聚餐,你對於韭菜忌口,受不了那個味道,或者吃了燒心,而你的朋友或者同事不知道你有這個忌口,非常客氣,有禮貌的勸你吃,而你又礙於對方的熱情,不好意思拒絕,抹不開情面,於是就吃了忌口飯,吃過之後就是無盡的痛苦,所以,這種面子飯能不吃盡量不吃,其實你真有一些忌口的話,可以委婉的提出來,也可以委婉拒絕,千萬不能給身體過不去。

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