過40歲的女人，月經後每天吃幾粒「它」，恢復年輕氣色更紅潤

「一日食三棗，百歲不顯老。」紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。經常食用紅棗具有補氣血養血調經的功效，對於氣血兩虛而引起月經量少且黑者、痛經者有較好食療。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分，具有補血養顏之功效。

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色。葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

核桃仁味甘、性溫，含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等，具有補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便等功效。大棗可以補血、益氣、補腎、滋精、對於養血、潤腸、通便、軟化血管、生髮抗衰老等有明顯的輔助作用。棗夾核桃能夠幫助我們補腦補氣益血，紅棗的營養加上核桃的營養成分相結合，能夠有效的保護我們的身體健康。棗夾核桃還能夠補充我們身體所需要的營養和鐵、鋅等元素，進而促進我們的腦部發育。

桑椹子的主要作用是滋陰補血、安神養顏、補血烏髮。現代醫學發現：桑葚具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等作用。因此女人在經期可以適量吃桑椹。桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，桑葚可以補充維生素C，幫助身體的吸收和消化，對緩解連續放屁癥狀有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！