這個每天吃一點，不僅排濕氣，還治好了我多年的啤酒肚

　瘦身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求，它代表了一種生活態度。為了愛情、事業、美麗、健康，各類奇怪的能用的減肥方法人們都會去嘗試。但行動上的積極減肥，不是脫離開人的心理而存在的，有的人起初幾個月甚至半年都能很好地堅持，但不久就開始放鬆要求，並使體重發生了反彈。如此反覆上幾回，最終失去減肥的信心與意願。俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果

營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

山楂干中含有膳食纖維，可以幫助促進脂肪分解，去油膩、助消化，從而達到減肥效果。

山楂干泡水喝，味道酸酸的，能夠開胃促進消化，能夠起到消化脂肪的作用，山楂中含有豐富的果膠和膳食纖維，可以加速腸胃道蠕動、促進脂肪分解

在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

做法：STEP 1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。STEP 3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。STEP 4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦！

柑普茶也是瘦身的一款好茶，其保健作用兼具新會陳皮和普洱茶功效，具有健脾養胃、瘦身養顏等作用。可以在空腹的時候喝，也可以在飯前喝下去，不用節食，一杯茶還給自己一個完美身材

體脂過多的人總是給人胖子的感覺，要減少體脂每天都應該沖泡上一杯甘普茶，普洱和柑橘皮的結合，可以達到減脂瘦身的效果，讓你喝茶就可以輕鬆達到健康瘦身。動減肥效果較好，但易受場地，時間的限制，難以長久堅持，如果三天打魚，兩天晒網式的運動，或者過度運動，更易受傷。食療瘦身每天一餐，時刻瘦身。食療使用的都是我們日常生活中常見的食物，我們在日常用餐中便可達到調理的目，方便及時，適合現代人快節奏的生活。食療是最好的偏方，食療長期堅持才有用，食療是對瘦身有很好的功效。

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