在減肥過程中怎麼吃瘦的快？
注意飲食的順序，從食物纖維開始攝入。
食物纖維可以減緩身體對之後攝入食物的吸收，還能將血糖值的上升控制在最低限度。食物纖維中的王者是黑木耳。
多喝水！水當然是0卡里的
只要將平時喝的果汁等換成水就能起到減肥的作用。「喝過多的水會引起肥胖」的說法是不正確的，水分不足才會引起身體肥胖。
邊吃邊干其他事對身體不利
邊吃飯邊看電視會使身體對飽腹中樞的刺激變得遲鈍，從而延緩身體接收飽腹中樞發來的信號。這樣導致的最終結果就是吃太多。
酸奶有減肥效果。
酸奶以其美容效果而出名。由於它是發酵食品，其中含有的乳酸菌具有整理腸道的作用，所以對預防便秘以及減肥都是有效果的。順帶一提，便秘是減肥的大敵。
「不吃零食」對減肥來說毫無用處？
答案似乎是肯定的。比如你可能會為了下午不吃零食而在午飯時吃得更多。但是，一下子吃太多只會囤積更多脂肪，完全無法防止餓肚子。所以倒不如午餐吃8分飽，在吃東西不易積聚脂肪的14~16點之間吃些零食，這樣會更有效果。
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