大腿特別粗怎麼瘦腿，三個動作+按摩打造性感小細腿

瘦腿的最快方法，看到別人那修長的雙腿，是不是很羨慕呢?那麼就趕緊做做小編推薦的腿部減肥動作，可以幫助你促進血液循環，加速脂肪燃燒，讓你快速擁有漂亮的長腿。

1、站立，上半身挺直，雙手自然垂放於身側，雙腿張開與肩同寬，保持自然呼吸，收緊腹部;然後雙腿慢慢屈膝，上半身向前俯下，一直到雙手指尖碰到腳趾，腰背部盡量保持平直，堅持此姿勢5秒後，慢慢恢復到原位，重複做20次。

2、站立，挺直上半身，雙手叉在腰部，右腿向前方邁出一步，且稍微彎曲膝蓋，左腿往身後伸展;然後，雙腿同時向上跳起，且在落地之前交換位置，既落地後，右腿在身後，左腿在身前，重複做跳起換腿動作20次。隨著動作的熟練，可加快速度。

3、站立，雙腿併攏，上半身挺直，雙手自然放置於身側，放鬆肩膀，眼睛看著前方;然後右腿往右側抬起伸展，同時雙手往兩側平舉與肩同高，保持身體平衡，堅持此姿勢5秒後，恢復到起始位置，換腿做相同動作，雙腿輪流重複做20次。注意腿盡量向上抬起伸直。

除了使用瘦腿動作瘦腿外，還可以配合按摩減肥法，按摩是瘦腿最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩瘦腿是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。吃完飯之後，無論是站著還是卧著，都可以配合塑 魅婷按摩腿部，既省事又簡單的加速脂fang燃燒。另外，在按摩的時候，特意做一些小運動，雖然看起來很多餘，但瘦腿效果會更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！