清晨的第一杯水放點這種小食材，對清理腸道，排除宿便有幫助

「荷葉減肥，令人瘦劣」。荷葉茶是出了名的瘦肚子的茶，可以把腸道內的毒素排空，清除宿便，從而達到瘦肚子的目的。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。

《神農本草經》將薏米列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。夏天用將薏仁等做茶飲，又是很好的消暑健身的清補劑。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。薏仁茶正好有消除水腫、減肥的功效，既能減肥，又不傷害身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃

中醫告訴我們，山楂味酸性甘，可健脾消積，使胃裡的油性食物不會因囤積過久而被完全消化吸收，對減肥有利。每天早上喝一杯，還能排出宿便，山楂中還富含人體不能自身合成的生物黃酮類化合物(簡稱山楂黃酮)。現代醫學研究表明，這是一種有益心臟健康而無毒副作用的物質。

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，促進腸胃蠕動，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便秘的發生。因此，燕麥是具備瘦身效果。

檸檬茶減肥是很多女性夏季減肥的好幫手，檸檬茶的功效與作用不僅可以有效的幫助身體排毒，還能起到美白的作用，檸檬茶的排毒效果非常的好哦，而且還能調理身體酸鹼，說它能減肥是因為調理好身體，排除毒素後，新陳代謝會加快， 身體就不易發胖了

大麥茶茶味甘美清香，營養豐富，風味獨特，清熱解毒。大麥茶不僅口感好，而且還可以幫助我們開胃助於消化，因此很多的女性會選擇喝大麥茶來達到減肥的目的。每天早上喝一杯，清除體內宿便

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