健身不會吃？九個健身餐助你吃出好身材
健身的過程中「吃比練更加重要」的道理很多人都清楚，可是他們（特別是妹紙）卻苦於不知道如何吃才是正確的，相信下面這九個健身餐食譜能幫助你。
午餐食譜1 雞胸肉200g 馬鈴薯110g 胡蘿蔔 75g 萵苣 95g
午餐食譜2 雞蛋 蝦仁 萵苣 芥蘭
午餐食譜3 雞胸肉175g 雞蛋 2隻 胡蘿蔔 50g 馬鈴薯 50g
午餐食譜4 雞胸肉 雞蛋 馬鈴薯 西蘭花 小番茄
午餐食譜5 雞胸肉200g 雞蛋 2隻 胡蘿蔔/西蘭花50g 馬鈴薯 90g
晚餐食譜1 雞蛋 1隻 生菜 45g 香蕉 200g 小番茄45g
晚餐食譜2 蝦仁 蔬菜 沙拉
晚餐食譜3 整片小麥吐司50g 生菜 兩片 黃瓜 50g 小番茄50g 手工研磨咖啡+牛奶
晚餐食譜4 牛肉 250g 番茄 80g 西蘭花90g 意麵或通粉90g
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