堅果一半都是油！你真的吃對了嗎？
飲食
07-13
大家都知道，堅果是健康食物，但也總有人問堂主：
堅果不是含有很多脂肪嗎？
熱量那麼高，會不會長胖？
每天吃多少堅果比較好？
堅果品種那麼多，該怎麼選？
確實，大多數的堅果，油脂含量都在 50% 以上，吃不對反而不健康。
今天堂主就用一張圖，給大家說清楚吃堅果的那些事兒。
※米飯、麵條、饅頭，哪種主食吃了最容易胖？
※隔夜食物有毒不能吃？確實有一種要小心
※怎樣吃肉不怕胖？教你 10 個小妙招
※少吃一點可以減肥、變年輕！但千萬不要......
※少吃一點可以減肥、變年輕！但千萬不要……
TAG:丁香食堂 |
您可能感興趣
※堅果這樣吃才健康，你吃對了嗎！
※孕期吃堅果也是有禁忌的，孕媽你真的吃對了嗎？還不趕緊來看看
※孕婦吃什麼堅果好呢？這兩種一定不能吃！
※你知道嗎？堅果不是每個人都可以吃的！
※每日堅果，你吃對了嗎？
※都說懷孕後要吃堅果，那麼吃什麼堅果最好呢？
※堅果吃多了也會胖？那怎麼吃才健康呢？這是一份春節必備堅果吃法
※堅果好吃，但要適量，這幾種常見堅果你肯定吃過！
※收藏！堅果咋吃都有說法！有的你就不能吃！
※堅果油那麼多，為啥還說它是健康零食？看完就知道了
※親愛的，要來一片堅果吐司么？味道還不錯！
※堅果你們喜歡吃嗎？你們了解堅果對我們健康有啥好處嗎？
※下午沒精神？一把堅果來幫你，聽說會吃的人都這麼做
※沒想到堅果功效這麼多！每天一把堅果，能讓你少掏一筆醫藥費！
※都說女白領愛吃堅果，吃堅果的好處究竟有哪些？
※健康零食「堅果」，跑步的你吃對了嗎？
※常吃的堅果在樹上是什麼樣？除了杏仁和松子你還能認出哪個？
※「堅果不含糖，多吃點沒關係」，您是這樣認為的嗎？
※這是真的嗎？堅果不是人人都能放心吃
※懷孕期間哪些堅果能吃哪些不能吃？來這裡看看就對了！