三伏養生需注意

最新 07-13

今日入伏，今日入伏，今日入伏了！！！三伏天毫無疑問是一年中最炎熱的時候了，上周沈城連續的高溫已經讓我們提前領略到酷暑的滋味了，可這才入伏啊，這三伏天該如何度過啊？

經常有人問我們伏天養生需要注意的問題，話說這三伏天需要注意的事情真的很多，一條條細說起來可能很久也說不完。今天，咱們利用這個小平台來簡單說說這三伏天養生的一些原則性問題。

1.清淡飲食。

酷暑的三伏天，不僅人不愛動，咱們這胃腸也不喜歡幹活，容易出現食慾減退、消化不良、腹痛腹瀉癥狀，如果這個時候再吃一些油膩的食物，則會加重脾胃的負擔，造成脾虛濕滯，聚而成痰，而成「痰飲」之病。所以，伏天飲食原則當以清淡為主，切不可日日擼串喝酒、肥甘厚味。

2.少吃生冷。

很多人在酷暑的三伏天里，經常吃冰鎮西瓜和冰鎮飲料來解渴，雖然當時很過癮，殊不知這樣對身體其實傷害很大，尤其脾胃功能。夏天是陽氣旺盛的季節，而三伏是陽氣最旺盛的階段。這個季節，有助於人體驅寒補陽，是冬病夏治的好時機。過食生冷，不利於寒氣外趨，可能為脾胃虛寒留下病根。

3.避免空調溫度過低

在三伏天里，時常會遇到「冰火兩重天」的情景——外面的氣溫高的讓人無法忍受，走進寫字樓里，空調的溫度又開得很低，雖然感覺上特別爽，但是特別容易引起感冒等一些不適癥狀，自己製造的「寒邪」也特別容易因此趁虛而入。

4.適量運動

中醫五行學說認為夏季對應的五臟是心臟，所以夏季是養心的季節。有的人運動起來講究「汗出透」，中醫認為「汗為心之液」，汗出的過多易損傷心氣，心氣不足則易生悲。因此三伏天運動，不適宜大汗淋漓，而應以微汗為佳。

5.試用穴位貼敷

夏季尤其是三伏天是人體陽氣最為旺盛的時候，此時氣血趨於肌表，皮膚鬆弛，毛孔開張，有利於藥物的滲透，有助於邪氣的外驅。因此，在三伏天進行穴位貼葯，可通過經絡內傳，氣候、穴位、藥物三者共同作用，提高抗病能力，對調節機體陰陽平衡，恢復臟腑功能都有良好的效果。尤其是對患有慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎以及免疫力低下等患者更為適宜。我們醫大一院中醫科根據中醫「冬病夏治」以及「天人相應」等傳統理論，總結近10餘年來臨床經驗和心得體會，採用道地藥材手工製作敷貼藥丸，在每年「三伏」、「三九」之時開展中藥穴位貼敷來防治咳喘病，提高抵抗力，取得良好療效，深受廣大呼吸系統疾病患者尤其老年人和兒童歡迎。今年醫大一院貼敷的日期為：一伏，2017年7月12日（星期三）；二伏，2017年7月22日（星期六）；三伏，2017年8月01日（星期二）。地點為醫大一院1號樓7樓中醫科門診，電話024-83283687，歡迎前來諮詢、貼敷。