出汗越多真能瘦身排毒嗎？出汗的健康打開方式是這樣的

小暑之後，全國各地開啟上蒸下煮的燒烤模式。 央視新聞主播也來了一段，自帶音效的Freestyle（即興說唱）:「小夥伴們熱不僅僅是今天的事兒明天後天大後天都是熱情似火的艷陽天,原本想空調wifi西瓜卻熱得差不多能出鍋撒把蔥花」。熱情似火 汗如雨下那麼是不是出汗越多越健康呢？出汗真能既瘦身又排毒嗎？

關於出汗有這樣的誤區？

1、出汗多，能減肥？

你可能有過出汗巨多、蒸桑拿、瘋狂運動完體重掉個好幾斤的驚喜。但是這僅僅是水分那部分少了，而已減肥真正要減掉的，是脂肪脫水或者不脫水脂肪都在那裡喝些水或者吃些東西體重馬上會反彈。

2、出汗多，能排毒？

人體有很多毒素，出汗也沒這個作用。汗里99%的成分都是水其它1%的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。其中和「毒」沾點邊的大概只有尿素氮尿素氮，主要通過小便排出人體汗水裡的一丟丟可以忽略不計。其實出汗只是人體調節體溫的本能手段，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量身體自然也就舒服了。

如果人為刻意追求排汗可是潛在著健康危害哦！

1.可能會脫水

出汗越多丟失水分越多身體自然就會出現不舒服頭暈目眩、沒有力氣甚至直接昏迷撲街了。

2.可能會感染

出汗多皮膚一直處於較濕環境容易發白、發皺、變得脆弱碰上細菌或真菌就會亂了陣腳可能會得皮炎。運動出汗多汗液不易揮發直接刺激到皮膚繼而出現濕疹、紅斑、癢等。

人的雙腳約有25萬個汗腺，每天可以排除約0.23升的汗腳底還有很多穴位哦！敲擊「湧泉」給腳底以適當刺激，能促進全身血液循環使內臟功能增強。每晚堅持泡腳並且敲擊湧泉穴讓腳丫出出汗可「昇陽固脫」儘快恢復精力消除全身疲勞自然一身清爽啦！

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