午睡好處太多了,不知道你就虧大了!
零點心理說 | 種草囤貨菌 | 女菌愛讀書 |
午睡的六大好處
1、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現,如果工作壓力大使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會有助降低血壓。
2、保護心臟
一項希臘研究顯示,每周至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明,在有午休習慣的國家和地區,冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。
研究人員認為,這可能得益於午休能舒緩心血管系統,並降低人體緊張度。
3、增強記憶力
美國研究人員發現,午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現,中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。
5、振奮情緒,趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學家發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
6、消除疲勞,恢復精力
上午,人的精力比較旺盛,這是因為經過了一夜休息,內部機能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。
但是一個上午工作或學習以後,由於體力和腦力的高度集中和緊張,新的疲勞又產生了,並且人體內的熱量也有很大的消耗,這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外,也要求能夠適當地消除疲勞,恢復精力,在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。
(源自網路,如有侵權請立即聯繫刪除)
今年
最熱門
,最實用
公眾號名單出爐啦!
魔鬼心理學 | 夜聽蜀黍 | 化妝美髮 |
一起漲姿勢 | 女王說話術 | 瘦瘦 很簡單 |
失眠讀物 | 娛樂小短片 | 媽媽育兒 |
老鐵來扎心 |
瘦身派 | 讀書小分隊 |
※婚後女人過的好不好,看這一個小動作就知道!
※微信紅包可以撤回了!這功能你還不知道?
※教你如何在家做面部美容,快來看看~
※這就是你們要找的精彩內容,必須收藏!
※九個細節告訴你,身邊的人是否靠譜!
TAG:教你女人讀心術 |
※睡午覺好處不少,但睡錯了可得不償失,午睡最好做好這三點
※千萬不要午睡,因為午睡有太多的好處,你會徹底愛上它!
※早晨吃雞蛋居然有這麼多好處,不看你就虧大了!
※午睡有很多好處,但你知道午睡也有對身體不好嗎?
※就是知道了這些好處,不少人才吃起了大蒜!你是下一個嗎?
※午睡好嗎,午睡對女人有什麼好處?很多人不知道!
※吃大蒜竟然有這麼多好處,要是能早點知道就好了!
※午覺,可不要小覷了,它的好處太多
※常吃銀耳竟然還有這麼多的好處,可惜很多人都不了解,真是虧大了!
※夏天就要吃煮玉米!好處多多,但這類人不能吃,不然就後悔了!
※韭菜中竟然有這麼多的好處,真是太好了,你還不知道嗎?
※想不到,經常吃大蒜有這5個好處!後悔沒早知道
※午覺睡好得,好處這麼多呢!
※喝玉米須有這麼多好處呢 很多人不知道都扔了 後悔知道晚了
※怪不得都讓你午睡,原來好處有這麼多!
※午睡的好處都知道,但你真的睡對了嗎!
※不午睡的朋友真是虧了,原來堅持午睡,還可以收穫這三大好處!
※泡腳好處很多,但不是人人都可以泡的!你還是不知道?
※你只知道萬茜亞洲蹲很火,但卻不知道經常做蹲起會有多少好處!
※大蒜的好處有很多,可惜很多人都不愛吃,真是虧大了