長夏養脾胃，你必須知道這些！

養脾胃

長夏是中國文化中的一個特有的時間劃分：陽曆的七八月份，陰曆的六月份。

中醫學認為,長夏時期與脾相應，在《內經》中關於長夏的定義長久以來存在著各種說法。也就是說,這段節氣與人體脾的關係緊密,此時最宜養脾。

長夏屬土，而脾也屬土;長夏的氣候特點是暑濕，暑濕與脾土關係最為密切。長夏季節陰雨連綿、潮濕，人最易出現脾虛濕困。

脾的特性之一就是喜燥惡濕，脾主運化水濕，以調節體內水液代謝的平衡;脾虛不運則最易生濕，而濕邪太過就會困脾。

長夏主化，是人體脾胃消化、吸收營養的最佳時期，因此長夏時宜多吃一些健脾的食物。青少年是長身體的大好時機，夏天要多吃高營養食品。一般人在長夏喜歡吃冷飲、水果，而實際上夏天宜吃熱飲熟食，以免寒涼食物損傷脾陽，導致脾失健運，濕邪內生。如果此時需要吃湯藥，大夫也常在藥方中加入芳香化濕的藥物，如藿香、佩蘭等。

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脾的特性之一就是喜燥惡濕，脾主運化水濕，以調節體內水液代謝的平衡;脾虛不運則最易生濕，而濕邪太過就會困脾。

長夏主化，是人體脾胃消化、吸收營養的最佳時期，因此長夏時宜多吃一些健脾的食物。青少年是長身體的大好時機，夏天要多吃高營養食品。一般人在長夏喜歡吃冷飲、水果，而實際上夏天宜吃熱飲熟食，以免寒涼食物損傷脾陽，導致脾失健運，濕邪內生。如果此時需要吃湯藥，大夫也常在藥方中加入芳香化濕的藥物，如藿香、佩蘭等。

美貌女人假如幾天不吃飯，臉色看起來就會很差，沒有精神，美就談不上了。一個人生病了，只要能吃，醫生就會說：脾胃好問題就不大，能吃才好得快。所以，保健脾胃，相當重要。

脾胃是「後天之本」、「生化之源」。後天有了脾胃的滋養，人才能長得好、長得美。

中醫認為「脾在志為思」，有「思慮傷脾」之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。

當飲食沒有節制，或是饑飽失常和飲食規律失常，飲食偏嗜，偏食、過寒或過熱，過於肥膩或味大，嗜酒。飲食不潔。等都會導致我們的脾胃出現問題，方法是不要暴飲暴食、過飢過飽，吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛生。

宜食

宜食食物：

具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。忌食食物。性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。

中醫認為「思傷脾」，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收，保持心情開朗很重要。

有些葯也最傷脾胃，尤其是西藥，很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

總結來說，發現自己脾胃有虛應當立即艾灸，長期堅持，並從飲食上配合四神湯，山楂決明玫瑰茶等有益脾胃的飲食，這樣大家才能擁有健康的身體。

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