最快速三種神減脂運動！
很多在減肥過程中，我們總想求快！所以回去尋找一些對身體無害，而又快速的減脂方式。因此，這邊推薦幾種短時間消耗高熱量的運動。
第一位：游泳
游泳是一種非常高效的燃脂運動，對於消耗的熱量非常高，在減脂過程中，還是推薦的一種有氧運動。比如我們游泳一個小時可能會消耗1000卡熱量。
第二位：跑步
跑步是僅次於游泳的高效燃脂運動了，但是由於我們跑步需要經過二十分鐘才可以進行有效的燃脂，因此我們可以先慢跑五分鐘做一些熱身運動，鍛煉十分鐘的無氧運動，繼續進行跑步，就可以進行高效的燃脂肪。
第三位：爬樓
爬樓對於燃脂也是非常高效的，爬樓五分鐘相當於我們走路一個小時消耗的熱量，所以在減肥期間我們也是非常建議去爬幾趟樓梯然後在進行其他運動，會起到事倍功半的效果！
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