夏天怎麼排毒？推薦幾個不錯的肝臟排毒法，值得收藏

以前大家覺得能吃飽穿暖就滿足了，現在大家的要求和慾望就不只有這些了。人們更加關注健康的問題，因此更加註意養生的方法，而其中排毒卻是一件不得不做的事。那麼如何幫助肝臟排毒呢？接下來為大家幾個肝臟排毒的方法，供大家參考。

1、每天運動10分鐘

研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。如瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光碟，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。

2、物理方法排毒

可以通過流眼淚排毒，不過效果不是很大。還可以通過按摩太陽穴間接按摩到肝臟，直接促使它加強排毒的功能。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、糾正傷害肝臟的行為

(1)、睡眠不足

現在，夜生活越來越豐富，到了凌晨一二點，各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。有的女性不出去玩，在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足就會造成嚴重危害人體健康。

(2)、過度喝酒

無論是談生意還是朋友聚會，都需要喝酒。甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，就你一杯我一杯，非得拼個無醉不歸才肯罷休。但是，過度喝酒對肝臟的傷害極大。

(3)、胡亂吃藥

從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。葯在充斥著我們生活的每個角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……但我們的肝臟，也正在飽受這些葯的煎熬。

5、吃促進肝臟排毒食物

(1)、枸杞

千萬不要小看就枸杞，事實上，枸杞的作用多了去了，在女性們痛經的時候，枸杞能有緩解痛楚的作用，而對於肝臟日常排毒，它的輔助能力也很強。據說，它使肝臟抵抗毒素的能力增強了，從而增強了排毒的效果。

(2)、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以有效排汞。其內含的果膠和汞結合，可以降低血液內的汞濃度，加快排出體外。胡蘿蔔內含的維生素A，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。

(3)、豬血

豬血可以解毒，益於肝臟排毒。不僅是豬血，其他動物的血同樣可以清理污物。空氣污染嚴重時可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機能。

(4)、紅棗

多吃紅棗有助於肝臟排毒。患者如果可以堅持吃紅棗，恢復速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅持喝大棗水，一星期後人體血清蛋白就會增加，由此達到保肝排毒目的。

(5)、烏梅

如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！