氣血不足調脾胃，五穀雜糧保健康

我們常常說西醫看病就是頭痛醫頭腳痛醫腳，哪裡不舒服治哪裡。在西醫標準指導下的中醫往往也陷入這樣的誤區，很多中醫看病也是頭痛醫頭腳痛醫腳，而失去了中醫的整體思維觀。尤其很多亞健康狀態如：臉色差，渾身無力，懶動，掉頭髮，莫名其妙的腰酸腰困，怎麼吃也不胖或怎麼減肥也不瘦等等在西醫看來不是病的問題。如果找不到傳統的好中醫，哪怕經過長期調理也得不到解決。

下面我們討論一下人人都會說的所謂「氣血虛」這個概念。

有些人臉色差，掉頭髮，精力不濟，動輒累得氣喘吁吁，進了家門就想把整個人窩在沙發里，站沒站像，坐沒坐樣。這就是氣虛的表現。所謂「氣」，人活一口氣的氣，元氣的氣，是無形的看不到抓不著的能量。就像太陽的光、就像電池的電力、就像火力。氣虛就好比電池沒電了，陽光被雲層遮住了，就像火里沒有柴，燃燒不起來了。

說到這裡，我覺得用火與柴來形容氣血最貼切，火就像氣，柴就像血。一般來說，火力不夠，柴也不夠；同理，柴不夠，火力也肯定不夠。

那麼血虛是什麼表現呢？

第一：神情，血虛之人臉上沒有光澤。無精打采，有面色蒼白或萎黃，唇色發烏髮青。指甲色淡等。

第二：眼睛，血虛之人眼睛不明亮，目光散亂。好的眼神炯炯有神，反之就是氣血虛。此外，眼白的顏色變得混濁，變黃，有血絲，眼睛乾澀，眼皮沉重，以及常出現眼袋，黑眼圈，都說明氣血不足。

第三：頭髮，血虛之人;頭髮乾枯、開叉，掉發，顏色發黃、發白，尤其掉發，中醫認為：發為血之餘。頭髮就是血的外現。

第四：身體和四肢。身體手腳常常是溫暖的，代表氣血充足。如果手心愛出汗、手抖或手腳冰冷，則代表氣血不足。

那麼所謂的氣血虛到底是怎麼導致的？要怎樣調整才有效果呢？一般的中醫看病，總是在補氣補血方面做文章，如：四君子湯，四物湯，烏雞白鳳丸，十全大補丸等。然而很多人補了一段時間以後毫無效果。

中醫的五臟六腑學說認為：五臟中的脾為後天之官，腎為先天之官。先天之官是我們的母親給我們的，來自母體，它隨著我們年紀漸長而日漸消耗。脾為後天之官，如果很好地養護脾胃，我們的身體使用時間就會延長，就會長壽。再者，脾胃為氣血生化之源，氣血的問題如果一味補氣補血和血，而沒有脾胃加以運化吸收，再怎麼補也於事無補。

我就曾經遇到一個17歲的女孩子，身體長期發冷，臉色洸白，動輒氣喘吁吁，所有的體育課都要向老師申請特批不上課。這個狀況差不多7-8年了，各種求醫問葯都沒有用。找到我之後，我就是簡簡單單讓她吃附子理中丸（我的思路就是「理中」），兩個月後，她母親告訴我，已經徹底斷葯，身體機能大大恢復。

當然，對於調理氣血而言，一味地靠藥物是不可取的，無論中藥還是西藥都有偏性，時間長了對脾胃及身體都會帶來不利影響。如果能夠通過食物調理是最理想的。

說到這裡，就要說說我們老祖宗長期以來推崇的「多吃五穀雜糧」這個概念了。中醫認為：五穀最養脾，我們日常的飲食結構中，五穀雜糧一定要佔總飲食的一半。所謂雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、黑豆，燕麥，薏仁，蕎麥等等。「脾統血」「肝藏血」「脾胃為氣血生化之源」，脾胃好了，氣血自然就好了。

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