從150斤到135斤，瘦身成功感動客戶，老闆也對我刮目相看

我是小海，今天很榮幸能和能在這裡跟大家分享我的健康瘦身故事。三個月時間，我減重15斤，希望接下來的分享能給在做的各位帶來一些幫助我也就很開心。

一、肥胖導致我被兩個女孩拒絕過

我是一名地地道道的90後，身高1米7，參與瘦身前體重達到了76KG，我以前的職業是塔吊操作工，一做就做了4年。

肥胖的原因主要是因為當時操作塔吊，基本一天都是坐著，很少動，另外我自己比較喜歡喝酒，生活上不愛吃早餐，每天飲水很少，還有吃得太快，睡眠不足等壞習慣。

本該是一名陽光帥氣的90後，但因為肥胖讓我看起來和一個80後差不多，臃腫的身材加幾米開外就能看見粗大毛孔的臉龐，藍瘦香菇。

因為肥胖導致我看見心儀的女孩也不敢去追求，我不是不想去追求，是因為我已經被兩個女孩拒絕過了，拒絕的理由幾乎都是不合適，其中一個女孩更是直白的跟我說，如果你瘦到130斤，我可以考慮下。

減肥前的照片

二、辛辛苦苦一個多月節食減肥的努力白費

因為遭受了心儀女孩的刺激，我嘗試節食減肥法，當時一個多月的時間體重直接降到了67公斤，瘦了十多斤。

但是節食後動不動就出現胃痛或者便秘以及消化不良，到了67公斤似乎怎麼也降不下去就放棄了，辛辛苦苦一個多月的努力又白費。

加入瘦身團隊後，第一周我帶著半信半疑的態度，因為沒完全按照瘦身教練說的做，所以瘦身效果不大。

到第二周，我看見很多和我同時進入的哥們已經開始瘦了，我就更加信任了，便按照輔導員告訴瘦身方法開始瘦身。

把每天的飲食比例調整為4:4:2,細嚼慢咽延長就餐時間，三餐均衡攝入營養，每天飲水1800毫升以上，不吃零食，這幾樣都非常輕鬆。

難一點的就是運動板塊和盡量不飲酒，我一開始一組就只能5個俯卧撐，15個下蹲，但在教練的鼓勵下我還是堅持下來了。

教練說運動量是一個循序漸進的過程，只要開始動起來就好，果不其然到第三周我一組俯卧撐就可以做13個了，看到這個變化我真是開心的不得了。

瘦身後的正面照

第二周的體重直接下降了一斤。飲酒也是如此，沒有讓我一下就戒掉，而是讓我一個月盡量少喝兩次，比如原來一個月喝10次酒，現在喝8次行不，就這樣慢慢的我的壞習慣就逐漸被好習慣所取代。

到了第7周我遇見了自己的平台期，當時就是再怎麼努力這體重就是不往下掉，穩穩的，急的我整個人都不好了。

後來教練主動和我溝通，了解情況，說讓我放平心態，不要著急。在教練和其他小夥伴的鼓勵和幫助下，我很順利的打破了自己的平台期，體重嗖的一下就掉了2斤。

就這樣，三個月我一共瘦了15斤，身體圍度也有很大的變化，請看前後的對比：

三個月我這瘦身經歷不光減重了15斤，給自己增加了信心，同時也收穫了很多。收穫了健康的生活方式和健康的體魄，最重要的還在這裡收穫了友誼。

在和教練交流瘦身問題時，還關心我的工作，生活等，為我出了很多很好的建議，現在我們已經成了無話不談的好朋友。

由於我是跑銷售的，而且每天都在微信朋友圈裡分享自己瘦身的點點滴滴，一個很難攻客戶因為看見我每天都在堅持瘦身，被我的精神感動，最終順利開單。因為我每天都在堅持瘦身我老闆對我的人品也更加肯定，升職的機會大大上升。

在這裡我要感謝教練，不是你們給我加油打氣，不是你們為我耐心開導，就靠我自己一個人肯定瘦不下來，真心的對你們說一句謝謝。愛你們。

完

今日分享：

【快速減肥的危害】

1、皮膚鬆弛，乳房下垂——由於減肥速度過快，會導致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度，彈性下降，皺紋增加；膠原蛋白消耗過度，導致乳房下垂。

2、反彈—減肥越快越容易反彈，並且比減肥之前還重，再想減肥就更難了。短期快速減肥減掉的是水分，之後是肌肉、脂肪組織，但是復胖之後長的卻主要是脂肪，導致減肥越來越難，體脂肪量也愈來愈高。

3、代謝率下降——快速減肥的真相是節食或者攝取低熱量、減肥食品等方式以達到快速減肥的目的，當瘦到標準體重，恢復正常飲食，沒有注意熱量攝取就會復胖，節食和低熱量食譜會導致代謝率降低，再減肥就更難了。

4、抵抗力減弱——低熱量攝取的節食減肥會造成營養不均衡，營養不良，女性還會引起貧血，反而分解肌肉需要的蛋白質，導致抵抗力減弱的情形，容易感冒和腰酸背疼。

5、月經不規律——在體重驟降的情況下，最常造成的是月經周期的混亂、不規則，嚴重者則會閉經，這主要也是貧血造成的。

任何減肥瘦身方面的疑問，可以在文末評論區留言，我們一起交流。

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