多吃蓮子，夏季清熱抗衰老！
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《清炒蓮子》
今天專家再一次提到了大家很關注也很喜歡研究的一個詞——長壽！說到長壽，就不得不提到飲食了，葯食同源是很重要噠，多吃些抗氧化的食物，不但對身體有好處，也可以讓皮膚變得吹彈可破，何樂而不為呢？
食材：木耳、紅椒、黃瓜、蓮子。
製作步驟
1
起鍋，將木耳撕成小片，下鍋焯水後撈出 。
2
紅椒切片，黃瓜切塊備用，蓮子蒸好備用。
3
少油起鍋，用薑片爆香，依次下入紅椒、黃瓜、木耳、蓮子、放入少量鹽、雞精調味。
一份清爽養生的清炒蓮子就完成了。
2017年6月30日晚17:50
湖北衛視《飲食養生匯》
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