這五個習慣讓結直腸癌患者更長壽

在診斷為晚期癌症後，有一種簡單的方式可以獲得更長的生存時間，不涉及化療或手術，這就是正確的飲食和鍛煉。

研究人員發現，遵循標準的美國癌症協會健康生活指南的癌症倖存者比同類倖存者的死亡率降低了42％。

「我們發現，保持體重健康的患者定期進行身體活動，吃豐富的蔬菜和全穀物，不吃紅肉和加工肉類的食物比沒有這樣做的人健康狀況更好，生存時間更長」加利福尼亞大學舊金山分校的Erin Van Blarigan博士領導了這項研究。

Van Blarigan對NBC新聞說：「我認為獲益的程度令人驚訝。

對於結腸癌倖存者，按照簡單的步驟可以改變生活方式

「每個人似乎都知道這些行為是健康的，那些做這些事情的人會活得更長，但是我不認為有人真的實際能做到。」

這些習慣聽起來很簡單，但對於癌症患者來說顯然不容易，Van Blarigan說。

研究人員發現，運動健康飲食可提高結腸癌患者的生存率。

她說：「我們研究中只有10％的患者正在做這件事。」 「所以肯定需要更多的數據和支持來幫助患者在被診斷出癌症之後採取和維持健康的生活方式。」

對於研究，Van Blarigan及其同事在手術後兩個月內接受了992例3期結腸癌患者。他們調查患者的飲食，體重和運動，隨訪他們七年。

7年後，335位結腸癌患者中有256人死亡。

他們為想要執行健康行為的志願者制定計劃：每天至少吃2?杯水果和蔬菜，吃全麥而不是白麵粉和米飯，保持身體健康，每天運動至少半小時 - 最好是一個小時 -並適量飲酒。

他們發現了一個明確的線性趨勢。遵循這些準則越多的人，他們的癌症複發的可能性越小，他們死亡的可能性就越小。

Van Blarigan說：「七年隨訪期間遵守指導原則的人員有20％死亡。「但在那些人們不遵守指導原則的群體中，有35％的人死亡。」

研究中又有一個驚喜。麻省總醫院和哈佛醫學院的Temidayo Fadelu博士及其同事專門研究了結腸癌患者是否吃堅果。

「我們觀察到堅果與無病生存和總體生存有關，」 Fadelu博士告訴記者。

Fadelu和同事發現，幾乎沒有任何病人在意它，但那些每周至少吃兩份堅果的人也在七年內死亡的可能性也降低了42％。花生不包括在內，並不影響人們的生存。

「我們暫時不知道這種關聯的基本生物機制是什麼，」 Fadelu博士說。

研究人員說，隨著所有健康的行為，身體對胰島素的反應更好。更健康的飲食和運動也可能降低身體的總體炎症發生率，這與癌症風險有關，或者可能改變微生物組織的平衡 。

Van Blarigan說：「在美國有超過一百萬的結腸直腸癌倖存者。「雖然現在生存率有了明顯的提升，但這仍然是美國癌症死亡的第二大原因」

http://www.nbcnews.com/health/health-news/colon-cancer-survivors-live-longer-healthy-habits-n761231

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