夏日貪涼，可別這樣吹風

近日在門診坐診時，常發現患者有著涼的跡象。起初並不是太在意，只是在方葯之中加些發散之品以疏解風寒。但是，隨著出現上述問題的患者不斷增加，醫生的責任和好奇心驅使我去發掘引起該現象背後的真實原因。

貪涼而過度使用空調？居住低洼、久處濕地而招受陰寒之氣？

最初，幾位從廣東來診患者的說法似乎「證實」了我的觀點，「確實有點兒貪涼，空調用得有點兒多了，辦公場所、居室環境皆有空調，甚至外出時車內空調的溫度也開得較低」「辦公室里空調的溫度設定得太低了」……但是，這幾位患者在我的建議下減少了空調的使用，著涼跡象卻依然如故。

有些患者既不怎麼使用空調，也不在一樓或平房居住，居住和工作的地方都是層次較高、空氣對流較好的高樓之上。

——對了，問題應該已經找到了！「穿堂之風」當是引起人們著涼的罪魁禍首。

隨著人們生活水平的不斷提高，南北通透成了購房時考慮的重要因素之一。儘管價格相對較高，開發商卻已經將南北通透房的優點總結得淋漓盡致：如朝南的屋子能夠最大限度接收陽光，溫度較高，而北面的屋子相對較冷，容易形成室內空氣對流，自然冷熱的交叉循環，比空調環保、節能，室內更加舒適。

然而，這種貪涼風、空氣快速對流，其實也容易釀成疾病。

夏熱炎炎，為了維持機體的正常溫度，大量汗液外泄，毛孔常處於開放狀態，「虛邪賊風」也就容易侵襲人體。因此，中醫在此時就會強調「虛邪賊風避之有時」。夏季氣溫較高，選擇健康、適宜的納涼方式是夏季養生保健的重要內容之一。

夏季養生首先要避免被穿堂風直吹。尤其當人處於休息或熟睡狀態時，因為陽氣入於陰，身體抵禦外邪侵襲的「衛外」功能會有所減弱。因為貪涼而任由穿堂風長時間吹拂，「賊風」的侵襲是早晚的事。

以下幾項措施有助於降低穿堂風對我們生活的影響：

改變通風的路徑

裝有新式窗戶的居室，可以利用窗戶的上開或下開功能改變風的路徑，老式窗戶儘可能做到定時開窗通風，或者利用窗戶上的掛鉤調整風向，通風的時候要避免直接被穿堂而過的涼風吹拂。特別通透的居室還可以在適當的位置擺上個屏風，這樣也可以改變風的路徑。

避免長時間在風口停留

這項比較簡單，只要避免將床、椅擺在風口即可。

飯桌不要擺放在居室風口

進食可口美食也是引發汗出的原因之一，汗出「中風」尤當避免。

避免在風口納涼

剛從室外進入、汗出較多的時候，也要避免在風口納涼。儘快脫下濕透的衣裳、擦乾周身的汗液，換上乾燥的衣服，坐在避風的位置用扇子降溫是比較靠譜的辦法。

避免長時間坐在窗戶周圍

儘管窗周看似已經密封得很好，但仍有些微風會向人吹拂，肩周炎以及頸肩或背部的僵硬、疼痛有時正是這樣導致的。適當調整窗帘的位置和方向也是對策之一。晚上睡覺盡量避免赤裸身體，穿上睡衣、褲，蓋上厚度合適的空調被也是避免著涼的辦法之一。

某些人群要注意防護

手腳容易冰涼的女性和老年朋友，即使夏天在居室內，也建議穿上柔軟、舒適的棉質薄襪。

我們通過上述辦法，可以為自己在夏日築起一道防護穿堂之風的綠色屏障，舒服、愜意地度過炎熱的夏天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！