26歲醫生猝死，猝死有何徵兆？如何預防？

6月28日，浙江邵逸夫醫院26歲的規培醫生陳德靈猝死。知情人士表示陳醫生經常通宵加班，猝死前剛值完一個夜班連白班。翻開陳醫生的朋友圈就會發現，他似乎總是在勞累的上班、值班之中，「一宿沒睡」更是家常便飯。

現在是高節奏的社會，經常也有新聞報道某某高級白領猝死的消息，每次的消息都會使很多人不寒而慄。

數據顯示，我國每年死於心臟性猝死的人數近55萬，平均每天有上千人因為各種原因猝死。大多數學者傾向於將猝死時間限定在發病1小時內，特點是死亡急驟。

那麼，猝死之前有徵兆嗎？

多份調查資料表明，在所有自然死亡人群中，猝死者佔10%～30%。從表面上看，猝死發生突然，但實際上這一切的發生並非無聲無息，在猝死前還是可以觀察到一些徵兆。據報道，在引起猝死的常見病因中，心肌梗死佔38%，腦溢血佔19%，其他還有肺動脈栓塞、心臟起搏器故障等。徵兆可表現為：胸悶、心悸、氣短、乏力、頭暈、心絞痛、腹脹等，有的病例可有一種以上表現。誘發因素有：情緒激動、勞累、飽餐、洗澡、排便、進食嗆咳等。

如何預防猝死？

一，堅持鍛煉身體。

二，不要過度疲勞，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。

三，定期去醫院檢查，特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的引起猝死的危險信號。

四，飲食方面，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發生冠脈痙攣。

五，不要精神過度緊張，因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。

最後提醒朋友們：工作固然重要，但活著更重要！請愛惜自己的身體。

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