每晚床上1個動作，瘦腿瘦肚子超有效燃燒
每天忙於工作與家庭之間，不是長期久坐對著電腦就是對著各種各樣的客戶交涉，不免身心疲勞。身體卻因為缺乏活動而血液循環不良，再加上不敵歲月流逝，代謝逐漸降低，即使小心忌口，體重卻仍逐年上升。戀瑜伽今天教大家一個簡單的動作，能夠有效燃燒深層脂肪，幫助鍛煉肌肉，促進燃脂減重。
人體在激烈運動的時候，很少刺激到深層紅肌；反而是緩慢的動作才會運用紅肌。深層的紅肌受到刺激後，就會燃燒多餘脂肪，緊實身材，達到比起體重減輕、更著重於改變體型的效果。
每天睡前只要進行以下這個簡單的動作，就能使用到肌肉，促進深層脂肪的燃燒。
1仰躺著，抬起雙腳，讓膝蓋保持稍微彎曲的狀態。
2膝蓋的角度維持90度以上，維持15秒鐘。
3注意雙腿腳踝和膝蓋不要分開。
4如果你覺得這個動作對你而言體力和難度都很輕鬆的話可再雙腿朝上伸展，增加數秒鐘。
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