這樣吃，讓高血壓從此和自己絕緣！

緣分是個很奇妙的東西，但是很多時候，我們是不願意和一些東西產生緣分的，比如疾病。

最怕健康遠離，最怕疾病纏身，但是病從口入，這個說法是不無道理的，既然吃的不對會讓我們從此疾病加身，那麼如果通過吃，讓我們的身體更加健康呢？

高血壓，作為三高之一，過去一直是中老年的常見疾病，但是如今卻越來越年輕化，但是高血壓本身是可以預防的，在年輕的時候，通過這些食療方法，可以增加自己對高血壓的「免疫力」，對於已經患有輕度高血壓的患者，也可通過食療緩解自身癥狀。

研究證明，雞湯對高血壓有明顯的降壓作用，下面介紹幾種雞湯的做法，可以動手嘗試做做：

一、烏雞湯

準備材料：烏骨雞1隻、當歸頭60g、黃芪約50g、紅糖約150g、米酒大約50g

製作方法：將烏雞去毛剖肚洗乾淨，然後把當歸、黃芪等食材放入雞肚中，隨後將雞肚縫上，開火放鍋添加適量的水進行蒸煮，肉湯同吃，半月吃一次，連吃兩月。

二、紅棗雞肉湯

準備食材：紅棗15枚、栗子大約150g、雞1隻，調味品適當

製作方法：將洗乾淨焯過水的雞切成塊，開火熱鍋，隨後添加食用油，油熱後加入雞塊大火炒至八成熟左右，加足量水，添加少許的鹽、紅棗、栗子燜熟收汁即可食用。

三、嫩母雞湯

準備食材：嫩母雞1隻、黃芪約30g、新鮮天麻約100g、陳皮約15g。

製作方法：將嫩母雞宰殺後洗凈，腹中雜物掏空，用熱水焯過祛除雜質。

將黃芪、天麻放入雞腹中，隨後入鍋添加適量水，放入蔥、姜適量，加少量鹽，用小火燉至爛熟即可。

當然還有很多不同的烹飪方法，但是製作過程切記不要過於油膩，不要放入辣椒等刺激性食物，以清淡為主。

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