出汗太多或太少都可能是病！附調理方

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怡情健體膳食導引糾偏

高溫之下，很多人認為出汗是正常現象。但出汗太少或太多都可能是病（這裡指不受外因人物控制的情況下，如不考慮空調因素）。

出汗少：陽虛作怪

夏季不易出汗的陽虛患者一般以脾腎陽虛型居多。這類患者要注意少吃寒涼的食物，不宜在空調房間待得太久。平時可以在中醫師的指導下，吃一些比較溫補的食物配合中藥湯劑調理。

出汗多：濕熱氣虛所致

相對於出汗少的人，還有另外一種人，那就是，動一動則大汗淋漓。這主要是因為濕熱體質和氣虛體質所致。

濕熱體質的人面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便經常不舒服，小便甚至有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。平時有喝酒、抽煙和熬夜不良生活方式的人，很容易出現濕熱體質，這類人夏季特別容易出汗，而且脾氣會比較暴躁，多見於青壯年。

氣虛出汗的患者多見於中老年。在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止則是氣虛的表現。此類人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點。這類人飲食上可在中醫師的指導下，選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞，以補益機體，緩解氣虛癥狀。

出汗異常需警惕

除上述兩種情況外，還有三種出汗狀況說明身體有異常，應該引起重視。

盜汗：陰虛內熱

有些人半夜醒來時常發現自己的枕頭有點濕，或者醒來時發現自己的背部是濕的，這都發生在睡覺時，醒來後就不出汗了。中醫認為盜汗多由因陰虛內熱而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等癥狀。

建議：可吃點知柏地黃丸，也可多吃些養陰的食物，比如百合、枸杞等。

自汗：肺虛

通常人們出汗是因為天氣熱，或自己活動大，身體溫度升高，因而為了降溫而出汗。但有一種人出汗不受外界環境影響，經常頭面、頸胸、四肢或全身出汗，白天汗津津，一活動的話，出汗更多。這種人往往容易患上感冒等疾病。

建議：可以吃點固表止汗的中藥，例如玉屏風散。同時要少吃寒涼的食物。

黃汗：濕熱

有些人出汗，衣衫上沒有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或襯衣上會留下黃色的印記。這就是中醫所說的「黃汗」。

一般來說，流黃汗的人往往肝膽濕熱，肝火比較旺，容易發脾氣。因為肝火旺會引起肝功能減退或膽汁瘀積堵塞、膽紅素在血液中濃度增高，當其隨汗液 排出體外時，便可出現黃汗。甚至有些人還有上腹部悶脹疼痛、乏力倦怠、厭油膩、眼睛鞏膜發黃、皮膚瘙癢、小便色黃等癥狀，可以通過B超、肝功能等檢查及早 發現病變。

建議：此類人要多吃點清肝火的食物，以清肝利膽、清熱祛濕，可考慮使用綿茵陳、夏枯草煲水飲用。

出汗分多種，調理應對各不同！了解自身才能有的放矢的調理。祝您健康！

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