如何快速瘦肚子？10分鐘快速瘦腰操
腰部和肚子是身體最容易囤積脂肪的地方，腰部的肥肉不僅穿衣服不美麗，而且也不利於身體健康。那麼肚子大腰粗該怎麼減呢?今天就為大家分享幾個最快瘦肚子的方法，只要養成良好的生活習慣，就能輕鬆甩走腹部贅肉啦。
1、多多按摩小腹
空閑時適當的按摩小腹，可以幫助腸道蠕動。用雙手向逆時鐘的方向慢慢移動，稍稍有點用力的按摩，可以以30圈為單位，一次做三回合，做之前最好先搓熱手掌，務必讓自己的小腹處於保暖的狀態喔。
2、少吃冰涼食物
3、少喝含糖飲料
含糖的飲料錦棉避免，內含的糖份會讓身體變成酸性，不僅會使肌膚變差，就連身體的新陳代謝也會受到影響，加上一般市售飲料多半使用果糖，吃多了不但易胖。
4、選擇米飯多過麵包
快速減肚子：10分鐘快速瘦腰操。夏天是不是擔心腰兩邊贅肉擠出來?每個動作30次，做三組，可以每天都做哦!文件太大，微信公眾號：jkyundq
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