你真的想瘦下來？做到這三條，你也可以變得更美麗！

如果能少吃那一口飯，你將會變得幸運。就是這樣，忍住眼前的小誘惑持之以恆就能塑造完美的身材。哪怕該吃的那口飯忘了吃，也會有相應的效果哦！對於真正想瘦下來的人來說這並非只是說說而已這需要很大的決心和毅力去執行。

從明天開始，每天努力一小步吧？

?肥胖是日積月累的結果

就算前一天吃了很多但體重也不會猛地增加，身材的線條也不會發生太大的變化。

但是每天多吃一點點，像這樣日積月累就會變得越來越胖。所以同樣的，雖說今天開始減肥了，但是明天體重也不會突然就減輕，或是大肚腩突然就不見了。

獎勵終究是獎勵，與其每天都獎勵自己一點，還不如獎勵自己一個禮拜去吃一兩次自己喜歡吃的東西吧。不要全部吃完，得記得保持少吃那一口的習慣。沒必要勉強自己全部吃完。

?減肥只能靠自己

沒有誰能代替自己去減肥。

如果連自己的食慾都控制不好的話減肥就不會成功，就算是找了有名氣的教練，買了瘦身的器械，最終還會因為多吃了那一點而互相抵消。所以自己的身材還是得靠自己管控好，減肥當然是越早越好呀，胖子只會吃虧的喲。

?不管是多吃那一口還是忍住沒吃，都是有明顯效果的

多吃的了那一口就是你日後變胖的罪魁禍首，所以能忍住的話也會得到相應的回報。要想讓明天開始減肥這種想法成為現實的話，就以快刀斬亂麻的意志去執行吧。

減肥並不是身材發生變化心理才會發生變化，而是先有心理的變化才有身材的變化，當然瘦下來之後心理自然而然也會有所變化。

?結束語

到明顯感覺身材發生變化這一步可能很艱難，但只要是能堅持走到這一步，你會得到在胖的時候無法得到的滿足感。

也並不是要完全禁慾，只要你能想像出吃完這一口的自己會變成什麼樣子的話，你肯定就能減肥成功！

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白公子的生物課，vita-force

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