胸部老的快，竟然是因為睡姿有問題，90％的人都睡錯了！

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呵護女性的胸部，一生幸福

很多人都知道，不正確的坐姿會引起疾病。但有多少人知道，不正確的睡姿也會對胸部產生不利影響。

睡眠對於女性來說是非常重要的，沒有好的睡眠可能就會影響皮膚的保養，精神不集中，對於胸部來說也是有非常重要的影響。睡姿是影響胸部的一個原因，沒有良好的睡姿容易造成胸部變形，造成乳腺破壞等。

側睡是最好的方法

很多人都知道，不正確的坐姿會引起非常多的疾病，比如頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢？一般來說，我們睡眠通常有3種姿勢，仰卧、側卧和俯卧。而對女性來說，最好的睡姿是向右側卧。

目前，俯卧睡覺的女性基本不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。

子宮能處於前傾前屈位，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。

平時穿內襯為純棉的胸罩，既吸汗又透氣，大小要合適，長期穿太大的胸罩，胸部會下垂，太小會影響胸部的發育，睡覺時不宜帶胸罩。

女人都愛美，為了多留住一會青春，都不惜在臉上一擲千金。但其實，臉是女人的門面，胸部才是女人的核心，以下這些保養胸部的小常識，請你一定要重視！

1、皮膚保養

胸部皮膚跟臉部皮膚一樣金貴，也需要打理和養護。冬天皮膚乾燥，需要一些身體乳或專業的胸部乳液，來保持皮膚的滋潤白皙。夏天外出遊玩，以及喜歡穿小V領的姑娘，要記得給胸部防晒。

此外，有體內濕熱的人，胸部會長痱子，或是皮膚過敏，這樣容易導致色素沉澱，不保養怎麼行？

2、選擇適合自己的文胸

保持胸部的健康和美好的胸型，挑選適合自己的文胸很重要。過緊和過松的文胸都對乳房健康不利。過緊會抑制乳房血液循環，容易出現乳腺疾病，影響乳房的健康；過松則對乳房起不到良好的承托和塑形作用，達不到想要的美感。

3、對胸部要做好清潔和保養

女人的乳房和私密處都是必須每天清潔的地方，對乳房清潔可以去購買專門的浴刷，洗澡的時候可以用熱水和冷水進行交替的清洗，這能很好的促進乳房的血液循環。

4、適當運動

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。可以練習腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。經常游泳、瑜伽、做平板支撐、擴胸運動，每天早晚仰卧在床上，用雙手按摩乳房。

5、胸部按摩

適當的胸部按摩不但可以舒緩乳房，也可令乳房更豐滿，預防鬆弛抗衰老。

更重要的是，經常對胸部按摩，還可以對乳房自查，早期發現相關的疾病。從而能及時就醫。

瑜小編今天給大家找了一組胸部按摩操，只要每天堅持用正確的方法按摩胸部，就可以預防胸部衰老，還能擁有性感豐滿的美胸！

首先將雙手打開放於胸部的底側，可用打圓圈的方法按摩。

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接著左手放於胸部的外側，這樣直直地往裡推，將右手放於胸部的外側，從下向上這樣推。

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接著左手放於底側，這樣直直地往裡推，雙手交替進行，另一個胸部一樣。

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用雙手大拇指，按壓兩側乳根穴，配合呼吸頻率，每次按摩20次左右。

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利用指節向下按壓，並做圓圈按摩。

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胸部是女人的象徵，也是女人味的體現。胸部對於女人來說至關重要，愛美的女人們一樣要好好保養自己的事業線哦！

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