吃貨看過來，讓你吃出年輕美嫩肌膚！

年輕美麗是所有女性的永恆話題，永遠留在18歲則更是很多女性的夢想。而許多妹子不知道的是，夏季如果沒做好保養，瞬間就會老去好幾歲，因為不論是太陽強烈的紫外線，還是明顯超高的溫度，都會讓肌膚備受挑戰。

高溫讓肌膚乾燥缺水，細紋與皮脂分泌量頻增，毛孔阻塞，色素沉積出現各種暗黃與斑點；同時，當皮膚接受紫外線過度暴晒後，會損傷表皮細胞，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，當真皮層中的彈力纖維受損，更會產生大量細紋。

今天，老師就教大家一個夏季可以保持年輕美麗的秘密——吃！

1.多吃蘋果

新鮮的蘋果就是一種很不錯的美容食物，因為蘋果裡面含有大量的水分、維生素C，而維生素C 具有增強免疫力的功能，同時還可加快膠原蛋白的形成，多吃蘋果能使皮膚變得光滑、美白、有彈性，保持肌膚年輕。

2.多吃西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，而且還含有一種異硫氰酸鹽化合物，可以有效增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，幫助抵禦紫外線傷害。

3.常喝西紅柿汁

每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！