三伏天牢記7點養生方法，冬病夏治身體好！

今天是初伏的第二天，天氣越來越熱，關於三伏天養生的口號也越喊越響，那麼三伏天到底如何養生呢，今天小易具體到點的給大家分析一下。

一、養氣

夏天溫度比較高，會導致元氣不足，所以夏天養生尤其注意養氣，小易在這裡推薦可以喝一點黃芪水或者西洋參泡茶都可以。

元氣不足的話冬天容易陽氣不足，四肢冰涼，特別怕冷。

二、如何降溫比較快

毫無疑問大家肯定異口同聲的說空調。

雖然空調確實不是養生的首選，但鑒於夏天實在是太熱，不讓大家吹空調也做不到，小易就建議開空調的時候，溫度不要過低，經常注意通風換氣。

吹空調，也不要整天整夜地吹，可以開一會兒再關；溫度也不要調太低，保證室內外溫度不超過7℃，注意不要讓空調直吹身體。

三、如何補充人體能量

大家肯定都聽過老話「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。

夏天的氣溫比較高，新陳代謝的速度比較快，身體會大量的出汗，對機體能量的要求也比較高，餃子等麵食含糖類、B族維生素、多種礦物質，可為人體提供充足的熱量。

四、養心

夏季養心，這個是大家都知道的養生常識，那麼如何養心呢？

夏天出汗多,傷心陰、耗心陽，所以夏季以養心為主，心臟病患者尤其注意。

夏季養心多吃一些紅色食物，如大棗、西紅柿、蓮子等等。

五、艾灸

艾灸是冬病夏治比較有效的方法之一，通過艾灸，人體會出大量的汗，人體內的寒濕隨著汗液得以宣洩，積累在體內的寒濕也會清除。

具體艾灸部位，可翻看歷史文章，內有詳細介紹。

六、喝熱茶

喝熱茶可刺激毛細血管擴張，研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。

所以，喝熱茶是降低體溫的一種有效手段。

七、熱敷

熱敷肚臍、泡腳等都是非常好的養生手法，在夏季，堅持用熱水泡腳，可促進排汗，增強汗腺功能，提高耐熱力。

今天小易已經講了7種方式，不知道親愛的朋友們記住了幾種呢？

再次祝願大家在這個夏季能獲得最好的養生。

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