喬欣告訴我們，減肥不能一直依賴跑去，但是要健身
許多肥胖的人，每當看到別人體態輕盈時候就羨慕不已，當他們決定減肥的時候就嘗試各種方法，以求能減個痛痛快快。可是，若不注意科學減肥，那可就費力不討好啊！
誤區： 高強運動量可以減肥？
看到很多胖友在健身中心累的汗如雨下，但是很久過去了，收效卻甚微，這是為何？
根據測定，每小時5公里速度行走，10分鐘所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能量的10多倍，而走路則顯得輕鬆的多了。如果分別以11公里/小時慢跑和15公里/小時快跑1500米，兩者消耗能量的差別居然不到3000卡。可見，盲目的劇烈運動是不科學的。
喬欣屬於易胖體質，為了減肥她平時吃飯都不吃帶油的，她在《歡樂頌》劇組拍攝一場飯桌上的戲份時，導演每次要求她吃菜，她都會先把菜夾起來放到盤子上，將上面的油蹭乾淨了再吃。
曾經他在採訪中說過：我們是有一個群，然後大家在群里喊，哎現在誰誰收工了呀？然後我現在在健身房，誰誰要來？我們有個一個健身群。
然而
減肥與運動的快慢無關，最有關的是時間。少於30分鐘的減肥運動，無論強度大小，都不能有效的消耗脂肪。相反，小強度的有氧運動，脂肪消耗的快。因此，減肥應該選擇根據自己情況，盡量選擇小強度、長時間的全身運動，而不要盲目。
到最後祝大家有個美好的身材，健康的身體。
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