血脂高不高，自己就能測！用好這個「殺手鐧」，血脂降降降！

很多人覺得胖的人才會有血脂高的問題，其實不然，看起來不胖，但血脂高的人不在少數。那要怎麼知道自己血脂高不高呢？一定要到醫院檢查嗎？有簡單的方法，會看臉就能判斷血脂高低，學起來！

十大大肚子、九個高血脂！高血脂，不可掉以輕心！由於人體脂肪攝入過多，被血液吸收進入血液循環系統，會形成血脂斑塊，會聚集形成血液垃圾堵塞血管。

日常頭暈乏力、愛瞌睡、打呼嚕上氣不接下氣，引發高血壓、心臟供血不足、冠心病等，嚴重者可出現腦堵塞、腦溢血等，時刻在健康敲響警鐘。

除了胖人易發高血脂外，高血脂同樣也會發生在很多體型偏瘦的人身上！那麼，到底如何判斷自己是否是高血脂呢？其實自己就能測出來，判斷的方法也很簡單，一學你就會！

1、高血脂判斷一：看看自己的腹部

腹部是否凸起，是判斷血脂是否高的重點要素。很多男性或女性，由於日常脂肪攝入過多，很難被溶解排出，形成頑固脂肪，堆積在腹部，形成將軍肚、啤酒肚，是個大肚子、九個高血脂，是很有道理的。

2、高血脂判斷二：看眼瞼

觀察眼臉，如果眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。有黃色瘤，就是血脂高的一個外在信號。

3、高血脂判斷三：呼嚕斷斷續續嚇死人

高血脂人在睡眠的時候，特別容易打呼嚕。而且，呼嚕聲不是延續的喘息，而是抑揚頓挫的、通過口部呼吸，有停頓感，忽高忽低，聽起來感覺是呼吸困難，停頓幾秒，突然長嘆一口氣，很多人感覺要呼吸停止的感覺。

4、高血脂判斷四：黑眼球邊緣是否有黑環

通過眼球也可以判斷自己是否是高血脂！把眼皮上抬，看看黑色眼球的邊緣，是否有一圈灰白色的環形形狀，這一般就是高血脂的顯性特徵。

一個「殺手鐧」，血脂降降降！

或許你不知道，在平常吃的水果中有降血脂、抗血栓的「殺手鐧」——菠蘿。如果能經常吃，對控制血脂大有好處。菠蘿7大好處，一個比一個好！

1、有利於降血脂

菠蘿蛋白酶能改善局部的血液循環，防止血栓的形成。因此，菠蘿蛋白酶堪稱菠蘿降脂的「殺手鐧」。另外，菠蘿還含有豐富的膳食纖維和維生素C，這些都對於調脂有積極意義。

2、預防高血壓

高血壓病人吃菠蘿能夠幫助促進身體內血液循環酶的運動，幫助溶解血塊，稀釋血脂。特別是菠蘿中含有的菠蘿酵素能夠有效分解血管中的血栓，有利於預防高血壓以及促進高血壓病人的恢復。

3、預防癌症

菠蘿擁有著豐富的抗氧化劑，對於自由基可以起到很多的抑制作用，對於癌症可以起到很好的預防作用，平時可以多吃一點哦。

4、有助於開胃助消化

飯前吃菠蘿能開胃。菠蘿芳香四溢，其特殊的香味能夠促進人體口腔內唾液的分泌，有效增進食慾。飯後吃菠蘿能夠有效助消化。菠蘿中的豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進消化。

5、增強骨骼

菠蘿含有豐富的礦物質、錳有助強化骨骼和結締組織。

6、防寒

菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。

7、有益於美白嫩膚

菠蘿中含有較為豐富的維生素，能夠幫助美白肌膚，有效淡化臉上的色斑恢復肌膚的柔亮光澤。另外吃菠蘿好能夠促進皮膚的新陳代謝，使肌膚能夠保持細膩柔嫩狀態。

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