媽媽們還在發愁寶寶睡覺不穩，愛哭鬧？那是你不懂這些技巧

常有爸爸媽媽抱怨寶寶的睡眠問題，例如寶寶睡覺哼哼唧唧，睡不安穩，或是睡覺愛哭鬧，伴隨咳嗽等。孩子睡不安穩自己也跟著受罪，沒有充足的睡眠，哪裡有精力繼續第二天的「戰鬥」呢？

因此，本期我們繼續請到來自台安醫院新生兒科加護病房主任、小兒科主治醫師、新生兒科主治醫師王和順來跟各位爸媽聊聊嬰幼兒睡眠的問題。

東東媽

6個多月寶寶這兩天晚上、午覺都哭鬧。開始有些咳嗽了，一困就大哭人伸直直的。哄睡一會兒稍有點動靜或者給他蓋好被子又開始重複哭。昨晚哭的時候偶爾咳嗽，今晚睡著也咳嗽兩三次了。聲音越來越像感冒那種咳嗽。明天馬上去看醫生拿葯會不會太依賴藥物？有沒其他辦法？

醫生說

有些孩子睡眠真的會和天氣緊密相關。

第一，要把環境溫度或者濕度做控制，如果一直下雨，孩子鼻頭分泌物就多，因此建議在晚上6點到12點的時候，睡覺的時候開除濕機，把空氣的濕度壓到60%—50%百分比，這樣不會過於潮濕或者干。如果天氣偏冷，睡覺 9點到12點，開點暖氣，但不要開整晚，因為開整晚，小孩就會半夜哭或者咳嗽。

第二，有些孩子可能鼻腔分泌物多，媽媽可以在孩子睡前用吸鼻器，保持鼻腔通暢。如果分泌物太深了，可以用洗鼻器，用一些生理食鹽水噴在鼻腔，這時再幫忙抽吸效果更好，也不會躺下去鼻涕倒流而夜間咳嗽了。

第三，可以把枕頭稍微墊高，可以幫助孩子睡眠。如果都做了，咳嗽還是更加明顯，甚至有發燒還是要醫生診斷評估。

最後附上暖心的嬰幼兒睡眠時間表

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