酷熱夏日，誰說清涼飲品與健康美麗不可兼得

看著馬路上因為高溫翻騰的熱浪，豆大的汗珠滴在地面上都能聽到「呲~~」的蒸發聲，一口冰水下肚，暢快無比，最美的人生也不過如此~~

伴隨著腹部一整刺痛，開始了尋找廁所的旅程。。。。。

相信這樣的事例在我們身邊會發生很多，只顧著一時的爽快，忽略了可能發生的嚴重後果

天氣炎熱時，人體血管處於擴張狀態，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。

於是在這裡小編給大家帶來了好喝又健康的飲品哦，當然最重要的還是方便製作啦

胡蘿蔔奶昔

適用人群：

長期對著電腦屏幕的小夥伴，或者視力持續減弱過度用眼的人群

營養說明：

胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。其中維生素B2和葉酸有抗癌作用，經常食用可以增強人體的抗癌能力哦，而胡蘿蔔素有補肝明目的作用，可治療夜盲症

做法：

將洗乾淨的胡蘿蔔切片，用水煮熟，再將煮熟的胡蘿蔔片和250ml牛奶放入攪拌機，打成細膩的奶糊，倒出飲用即可~~喜歡甜味的朋友可以斟酌加糖哦

梨子百合菊花茶

適用人群：

體熱多痰，血壓偏高的朋友

營養說明：

胎菊具有養肝明目、清心補腎、夏暑解渴清火、養顏美容、延緩衰老的作用；百合入肺，能養陰潤肺，解除秋燥作用；梨子具有降低血壓、養陰清熱、清心潤肺的功效。用它們三樣組合在一起，再按個人口味加入適量的冰糖，煮出的飲品醇甜清香，甘美爽口，清涼解暑，兼具飲品與食療的雙重功效。

做法：

胎菊放入開水泡5分鐘，將去皮切成小塊的梨子和百合倒入胎菊水中，蓋蓋加熱至水開即可~~

冰糖燉檸檬

適用人群：

多痰，痰粘稠，咳嗽，免疫力低下的夥伴

營養說明：

冰糖的主要成分是含結晶水的葡萄糖。冰糖味甘、性平，入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺的功效，冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。檸檬可以抵抗皮膚衰老，提高免疫力，預防心血管疾病，還有清新口氣啦

做法：

用鹽將檸檬表皮搓洗乾淨，去籽切成小塊。再將切好的檸檬放入燉蠱內，放入冰糖。隔水燉共8小時，建議分別選擇燉3.5小時、2.5小時、2個小時。中途燉鍋內要加水，因為時間太長了水會燒乾。燉好的檸檬變成黑色的了，很香。檸檬一定要去籽，不然吃到了就會很苦，每天沖一杯邊渣一起喝效果很不錯。

不要小看這些簡單的美味飲品哦，為家人和自己備一些，讓大家健康的度過清涼夏天~~~

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