夏季胃口不佳怎麼辦 幫你調理的方法

夏季的時候我們大家都比較容易出現的情況就是胃口不佳了吧，這是我們大家都比較常見的問題了，這對於我們的影響也是比較大的了，所以我們在夏季的時候對於養胃是很有必要的了，那麼具體我們應該怎麼做呢，下面就讓我們一起看看如何調理比較好吧。

適當攝入有酸味的食物

針對食慾不振，可以適當攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進胃口，這是我們需要去注意的情況了，可以發現這些食物的衛道士很不錯的，而且營養價值也很不錯，所以我們學會吃些酸味的食物，對於我們的好處很多，可以有效的促進胃部。

除了可以直接食用，還可以在炒菜、煲湯時適當加入陳皮、菠蘿等，有開胃功效。夏季溫度高消化功能差，還應少吃難消化的食物，選擇易消化的食物，如雞肉、魚肉、粥等。

飯前1小時喝杯水促蠕動

現代社會，人們在空調房裡工作、學習和生活，感受不到身體水分的蒸發，因而水分攝取不夠，但實質上腸胃組織處於輕微脫水狀態，從而影響食慾。夏天口渴時，人們習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖分是天然的食慾抑制劑，因為糖分可以很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽脹，自然就吃不下飯，並形成惡性循環。

除了少攝入糖分外，專家建議夏天胃口差的人，可以在飯前1小時喝1杯水，除了可以解除腸胃脫水現象，還可促進腸胃蠕動，幫助胃的排空，從而促進食慾，這是非常好的食物了，完全可以通過這樣的方法來幫助我們大家更好的養胃，對於我們促進胃部健康來說是特別有意義的。

上面給大家介紹的方法是很不錯的，在夏季的時候我們是可以通過這些小妙招來幫助我們保健的，對於我們的腸胃健康來說特別的有好處，尤其是對於很多胃口不佳的朋友們來說，完全可以通過吃這些食物來保健，大家不能錯過。

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