生沒生過孩子，為什麼能一眼看出來？原來身體這三個地方出賣了你

只要是女人，只要生了孩子，生活都可能會變成這樣身材走樣、記憶力下降、每天圍著孩子轉、生活沒有規律、睡眠不好、每天忙的一塌糊塗、自己想做的事情做不了……

你一直以為懷孕後，拍孕肚照是這樣的:

實際上，你的肚皮會變成這樣……

一不小心吃多了，或者胎寶寶長太快，就變成了這樣……

去母嬰店買孕婦裝，想像著自己穿上是這樣的……

實際上，一般情況是這樣的……

生沒生過孩子，這3個地方出賣了你!

1、乳房

未生育女性的乳房總是堅挺、瑩潤和飽滿的，但是生過孩子之後，由於母乳餵養，很多寶媽都選擇了哺乳內衣，這樣利於奶水的充足，等寶寶奶水期結束後，乳房裡乳汁量就會減少，這樣乳房就會縮小，看起來還有點下垂。

寶媽要注意了，母乳餵養小寶寶的時候，姿勢一定要科學，盡量讓乳房貼近孩子的嘴。

解決方案：多做擴胸運動可以讓乳房肌肉變得緊緻，寶媽可以根據自身情況選擇運動方式，比如：打網球、羽毛球、游泳等有氧運動。運動時間為45分鐘，堅持3月左右就會起到效果。

2、臀部

生孩子的媽媽臀部會有一個共同特徵，就是臀部會變得又扁又大，由於寶媽在懷孕的時候，骨盆會隨著胎兒的長大，變得越來越大。所以寶媽分娩以後，骨盆的形狀會變得非常誇張，同時臀部也變得很寬。明顯的就可以發現，寶媽們的臀型不如以前了。

解決方案：晚上睡覺的時候，仰卧和側卧交替進行，進行高抬腿動作，以20下為一組，每晚做三組。

3、腹部

不知道寶媽們會不會有這種感覺，生孩子之前都是A4腰，生孩子之後，腹部就明顯有鬆弛的表現。就像放了氣的皮球一樣，不如之前有彈性。雖然看著好像小了很多，可是實際上脂肪漸漸的堆積在肚子上。所以寶媽的肚子只會越來越大。

解決方案：運動是解決身材問題的良藥，平常可以選擇長跑、做仰卧起坐等方式。

另外，飲食上也要格外注意，不能像之前懷孕一樣大魚大肉，一定少油膩，多吃富含膳食纖維的食物，比如綠葉青菜、深色水果等。

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