它是直腸癌最愛，喜歡吃的人一定要會這道加減法！

7月12日，著名節目主持人肖曉琳因病不幸離世，終年55歲。據媒體報道，肖曉琳離世的原因是因直腸癌轉移。

肖曉琳曾主持過《焦點訪談》、《半邊天》、《社會經緯》。她創辦的《今日說法》與《社會經緯》整合，又率先在中央台嘗試製播分離，她肩上的擔子就更重了。對此，她只有一句話：「到了40多歲的時候再說困難，就顯得女人太沒有力量了。」她的去世讓很多網友感到惋惜，也讓更多的人關注起這個癌症。

腸癌年輕化趨勢明顯 女性更易中招

腸癌是很多明星的死敵，無論是英國著名電影演員、美國好萊塢巨星奧黛麗-赫本，還是著名表演藝術家、歷史題材古裝劇《宰相劉羅鍋》中飾演六王爺的李丁，都被直腸癌帶走了寶貴的生命。

值得注意的是，雖然這些明星去世的時候都已經是中年到老年，但是近年來直腸癌年輕化的趨勢卻明顯起來！

國家癌症中心發布的中國最新癌症數據顯示，城市地區前10位癌症中，消化道癌發病率高，無論男女，腸癌都排進了前五，尤其女性，腸癌位居第三。更值得注意的是，在各種癌症中，腸癌的年輕化趨勢更明顯。

發現早 生存率高達95%

腸癌的發展病程比較長，如果科學檢查有足夠的時間避免悲劇的發生。因為腸癌從增生到晚期，通常要經歷10年左右的發展期。越靠近晚期，治療生存率就越低。

絕大多數的結直腸癌是從腺瘤發展而來的，臨床上分為四期。早期的小腺瘤癥狀不明顯，一經發現，完全可以直接切除，即使是I期的腺癌，只要發現及時，生存率也高達95%。但大多數患者發現時已經是晚期（II期、III期、IV期）了，IV期的5年生存率只有5%。

三大早期癥狀一定注意

第一，排便次數減少或增多，尤其是短時間內比平時明顯變化的更要注意；

第二，大便變細、帶血，特別是那種暗紅色或鮮紅色的血液與大便相混合，或包裹於大便表面，便中帶有黏液，有排便不盡感或有與排便相關的腹痛等；

第三，不明原因的消瘦或貧血

發現上述癥狀時，要及時進行腸鏡檢查，明確原因。

這些人建議儘早做一次預防性早期篩查

大多數的結直腸癌是從腺瘤發展而來的，發現腺瘤最好的方法就是篩查，以下4種情況，如果滿足其中的2種，建議儘早做一次預防性早期篩查：

1、年齡在30歲以上，從未做過腸癌篩查；

2、有經常腸胃不適、腹瀉、便秘、大便出血等癥狀；

3、家族中有大腸癌患者；

4、本人有癌症史或者腸胃病史、腸息肉史。

防治做好「兩加一減」

預防腸癌，飲食要做好兩道加法和一道減法題。

一減：減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少腌制、煙熏類食物，控制煙酒，控制體重。

結直腸癌發病率的上升與飲食中脂肪增加有關。高脂肪飲食可以引起大便中膽酸代謝產物（去氧膽酸與石膽酸）、膽固醇代謝產物（類固醇與類固酮），以及細菌的β-葡萄糖醛酸苷酶活性都增加，這些或是致癌物或是促癌物，都可能導致結直腸癌。所以脂肪飲食過量，與結直腸癌有直接或間接關係。

二加：

增加食用新鮮的蔬菜、水果，適量多食用粗糧。

增加運動量。運動建議：每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，煉有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。

（圖片來源於網路）

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