哄寶寶睡覺，卻先把自己哄睡著了？其實是你的方法不對
文|好孕姐
很多寶爸寶媽肯定都經歷過，明明都到了睡覺的點了，一遍遍的哼搖籃曲自己眼皮都開始發沉，低頭一看寶寶，還眨巴著眼睛笑呢，宛如一個「小惡魔」。其實，想讓寶寶乖乖入睡，是有方法的。
哄寶寶入睡時，你是否做過這幾件事？
1.睡前讓孩子吃的過飽（有夜奶習慣的寶寶，胃內會有脹氣，不容易入睡）
2.睡前帶孩子參加激烈的活動（聽較刺激的音樂，和父母互動遊戲，使得寶寶精神興奮）
3.睡前不斷和寶寶說話，聊天（睡前寶寶喋喋不休的在和父母聊天，會使寶寶精神興奮）
4.白天寶寶的活動量不夠，晚上就會精力旺盛
引導寶寶乖乖入睡的小妙招，爸媽要知道
養成按時入睡的習慣
其實，孩子越小越喜歡穩定的生活，有規律的生活習慣會給孩子帶來安全感。制定睡眠時間，可以影響孩子的生物鐘，到了某個時間，孩子的大腦就會發出要睡覺的信號。（對於習慣了無序狀態的寶寶，家長要多給予點耐心，讓他適應新秩序）
入睡時要有個「儀式」
睡前最好有個「儀式」，比如洗澡、講一個小故事、讀繪本等，讓孩子知道做這些事，就意味著該睡覺了。比如，晚上8點左右，家長就要帶著孩子去洗漱，洗漱完換上睡衣，躺到床上，挑選一個小故事或者故事情節，緩慢的將故事講完，然後就要關上燈，準備睡覺了。（這種方式，是一種平和舒緩的，不斷內化的過程）
給寶寶適當的安撫
有些寶寶在睡覺前，頭腦中會有很多想法，儘管老老實實的躺著，但是入睡卻很困難。這時候，家長可以順著孩子手和腿，向下輕輕撫摸輕拍，或是給孩子揉揉太陽穴，摟著孩子，多待一會兒，在家長的懷抱中，孩子能夠感到安心和舒適，慢慢地就能睡著了。
提供舒適的睡眠環境
在睡前，要保證室內的溫度、濕度適宜，拉上窗帘，床鋪柔軟舒爽，儘可能的為寶寶營造一個溫馨的入睡環境，這樣更有利於寶寶睡眠。（年齡較小的孩子，可以留個小夜燈）
#你家寶寶睡眠質量好嗎#
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