昆凌剛出月子居然這麼瘦，產後瘦身她有什麼秘訣？

生娃後，你與人生巔峰僅差一個身材的距離。

日前，剛生完二胎出月子的天王嫂昆凌，被拍到與老公杰倫同游日本，為baby挑選童裝。昆凌一身黑色潮裝打扮，逆天的是，剛坐完月子出關的昆凌，不但沒有胖三十斤，反而四肢依然纖瘦，這不科學啊！

明明都是同樣的懷孕生娃，為什麼生娃後別人負責了「貌美」的部分，而你負責的卻是「如花」的部分？

鬆鬆垮垮的腹部，壯碩如我倫般的四肢，再加上一個寬大肥碩的屁股，還有比這更令人憂傷的嗎？

生娃前，露肩、露腿、露腰……什麼衣服顯身材穿什麼；生娃後，恨不得把自己包裹成阿拉伯婦女，除了兩眼珠子，能包的全部給包上。

產後走樣的身材留給新媽的心理創傷，遠比不會照顧孩子的焦慮嚴重得多！更有甚者，擔心身材走樣，對懷孕這事懷有抵觸心理。

可是，有些媽媽在產前瘦，產後更瘦；孕前美，孕後更美，例如小S、姚晨、楊冪、BABY、孫儷……即使已經生娃，可是身材依舊宛如少女，棒棒噠！

所以產後神馬都是浮雲，只有瘦身才是王道！想要瘦身，首先就要弄清產後發胖的原因。

產後你是這樣變胖的

◆光吃不動

生娃後，就要進入傳統的「坐月子」時期，結果「坐月子」就真的成為了「坐」月子了，一天不是睡就是躺。

而且產後為了補身體和給娃儲備足夠的糧食，新媽的主要任務就是吃吃吃，而且多是一些滋補的湯水，這樣一個月下來，身材自然豐腴不少。

◆腹部鬆弛

懷孕後，隨著胎兒不斷發育會把腹部肌肉使勁地向外撐，一朝分娩後，腹部肌肉無法立馬恢復到之前的彈性，整個腹部都是鬆鬆垮跨的狀態，看起來自然胖了不少。

◆產後便秘

產後便秘是產後肥胖的一大殺手，由於產後便秘會導致胃腸功能紊亂，殘餘物長期排不出體外堆積在腸道里，時間一長，自然而然的就讓你變成「小腹婆「了。

◆心情不好

都說女人每個月都有那麼兩天屬於心情不好，可是生娃後才知道，豈止兩天，在生娃後很長的一段時間，新媽的心情可能隨時都會不好，這個鍋得由分泌系統來背。

但是令人木有想到的是，新媽心情不好還會導致肥胖！因為心情不好會使體內分泌系統功能失調，從而影響身體的新陳代謝，造成肥胖的問題。

心累，生娃後連生個氣都那麼難！

產後瘦身可以這麼做

1.母乳餵養

母乳餵養不僅可以增強寶寶抵抗力，還能幫助媽咪瘦身喲！昆凌就曾經在就在網站上，分享過自己生下小周周后喂母乳，讓自己快速瘦身的心得。有研究資料顯示，每天堅持母乳餵養，可以消耗掉300-500卡路里的熱量。

2.適當運動

不要再迷信傳統的「坐」月子了，適當地運動，不僅有助於新媽身體恢復，還可以為瘦身做好準備。

順產的媽媽第二天便可以下地，嘗試開始慢慢行走，尺度根據自己的身體狀況來掌握，剖腹產的媽媽則可以在產後5天可以開始嘗試。產後6周，便可以開始一些減肥運動，產後4個月，可以加大力度。

重點：一切以自己身體能接受的程度來定！

3.注意飲食

新媽在保證寶寶和自身營養需求的情況下，要適當控制攝入高脂肪食物的量，合理搭配飲食，控制飲食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: